越跑步身材越走样！你的跑步姿势对了吗？
跑步姿势错误 跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如 ...
克服心脏功能毛病，一项运动帮你搞定
自行车心脏功能 现在越来越多的人都喜欢骑行或者骑着自行车上班，其实这样不仅能够避免拥挤的路况，而且还非常的自由，也能够看沿途的风景 ...
常练太极的人，身体绝对逆天了！
练太极好处高血压 太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，如“行云流水，连绵不断”。这种运动既自然又高 ...
女人提升气血，四大穴位按按就管事儿
女人气血穴位 因为女性每个月都要流失大量的血液，所以气血不足是很多女孩子共有的问题，那么中医有哪些穴位能提升女性的气血呢？下面来了 ...
老人不健康的预警，你真的发现了吗？
老人不健康预警 很多老年朋友平常都不生病，但是病来却如山倒，其实老年朋友在生活中要多多注意一些生活细节，下面我们就来看看老人不健康 ...
一天中的8个最佳养生时间段，学会了定能长寿
最佳养生时间 随着生活水平的提高，养生越来越受到重视，那么你知道一天当中有几个最佳养生时间段吗？今天不如就跟着小编来了解下吧。一天 ...
老人常健忘，每天坚持一个动作还你好记性
老人健忘方法 年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何，不少老人也因为记忆不好搞得心情郁闷，那么中医上有哪些改善健忘症的好方法呢？ ...
吃药才能养生？几个小动作让你健康一生
运动养生方法 “你想逃避问题吗？色斑、痤疮、便秘，没关系！用××，排出毒素，一身轻松！有没有被这样牛逼的广告洗脑了，相信很多人已经 ...
清肺毒，吃啥都不如一个动作来得管用
清肺毒运动常识 “排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还 ...
男人的福利！中医一个动作轻松赶走肾虚
男人肾虚动作 肾虚是男人最大的困惑，在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗？很简单，每天坚持做以下小编推荐的五个防肾虚运动 ...
经期减肥靠运动，勤做6动作排毒又瘦身
经期减肥运动 减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在经 ...
女人天天拉筋，它的效果“看得见”
女人拉筋好处 拉筋除了让身材变得柔软外，还有什么好处呢？拉筋是最便宜的运动，而且不受场地限制，就连煲电视剧也能拉筋。此外，经常拉筋 ...
瘦腿美容还疏通经络，每天只要“转转它”
转脚腕身体好处 转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身，还有着不错的保健效果。最近，日本百科门户网“Naver”总结了转脚腕的好处。 ...
抗衰老也得动起来！小锻炼让你越来越年轻
抗衰老练大脑练嘴巴 运动锻炼是让身体变健康的有效途径，同样也是养生抗老的好方法。经常锻炼身体各部分，可以让自己变得越来越年轻。下面 ...
剧烈运动的危害你知道吗?
剧烈运动影响坏处 运动有益于健康，这是众所周知的事情，但是时常剧烈运动的话就会对身体造成一定危害了。如果运动过程中出现了口渴恶心、 ...
迷恋啤酒？啤酒肚的危害不可不知
啤酒肚坏处影响 不要认为啤酒肚就是影响身材那么的简单，还可能会导致高血压或者是发生高血脂的问题，因此一定要注意合理健康的饮食，注意 ...
日常休闲运动有哪些
休闲运动怎么运动运动方法 在生活中，我们当然缺少不了运动锻炼，运动锻炼才更利于身体健康，而在日常休闲运动当中，健美操、拉拉队、体育 ...
慢跑会使小腿变粗吗，还需正确的姿势
小腿变粗跑步怎么回事 跑步在健身中是一项很不错的运动，特别是慢跑，能够很好的锻炼我们的身体，让身体更健康，可是很多女性会担心经常慢 ...
在冬天早晨跑步好吗
晨跑冬季好处 天气冷的时候，运动跑步是很好的锻炼方式，很多人会在早上的时候跑步，这个时候要注意避免空腹，还有如果是低血糖患者，更应 ...
原地跑步能有效减肥吗
原地跑步瘦身怎么瘦 原地跑步也是一种运动方式，对于想要减肥的朋友来说，正确的原地跑步，坚持下来，那么也是可以看到减肥的成效的，但是 ...
