饭后百步走，掌握技巧才有效果
饭后百步走功效作用 “饭后百步走，活到九十九”，这是中国民间的一句俗语，充分说明饭后走路对健康的重要性，但专家表示，饭后走路也要掌 ...
饭后多久运动？相关事项要铭记在心
运动锻炼餐后 很多人想知道吃饭之后多长时间才可以运动，这个问题答案比较复杂，要看做的是什么运动，如果是散步等轻微运动的话，饭后半小 ...
糖尿病运动疗法，这四种是最好的
糖尿病运动疗法如何运动 对于广大糖尿病患者来说，选择适合的运动非常重要，因为不能进行激烈的运动，所以为大家推荐散步、慢跑等比较缓慢 ...
弹跳训练，这些方法最有效
弹跳怎么训练训练方法 篮球运动员在注重综合实力的同时对于弹跳力的要求也非常高，很大情况下都是按照半蹲跳、抬脚尖（提踵）、台阶、纵跳 ...
如何提高弹跳力，这些运动都可以哦
弹跳力怎么提高提高方法 弹跳力是一个运动能力的体现，有些运动员为了更多的提高的自己的弹跳力，经常会做打篮球、跳绳、打羽毛球、跳高、 ...
怎么练弹跳，这些方法你都知道吗？
弹跳怎么锻炼锻炼方法 研究发现练习弹跳的方法有很多，常见的有柔韧训练、负重蹲起训、抓举训练、往返跑训练、负重跑训练、脚尖跳训练、半 ...
跑步岔气怎么办？请牢记这些解决方法
岔气快跑怎么解决 有的人长时间不运动，突然去跑步可能会出现岔气的情况，这种情况是很危险的，身体会感到明显的不适，比如呼吸特别困难， ...
慢跑速度是多少？运动达人来告诉你
慢跑如何跑怎么跑 很多人都有跑步锻炼身体的习惯，跑步有慢跑和快跑之分，跑步的速度不同，正确的做法不一样，对身体的作用区别较大，很多 ...
慢跑能瘦腿吗？掌握正确方法才有效
慢跑减腿怎么瘦腿 如今很多人因为自己腿部太肥而烦恼，瘦腿部的方法有很多，慢跑是非常好的途径，想要达到更好的瘦腿效果，必须要掌握慢跑 ...
跑步的技巧，今后可一定要做对了
跑步跑步技巧跑步方法 很多人认为跑步是最简单的运动了，不需要那么多方法技巧，更不需要有多高的天赋，但实际上，跑步也是很讲究技巧的， ...
爵士舞基本动作，四步可解决
爵士舞怎么练习练习方法 爵士舞作为一门动感而又带有节奏的舞蹈，一直深受大家的喜爱，不少人开始学习这么热辣的舞蹈，但是学习爵士舞是要 ...
街舞入门基本动作，三个部位要注意
街舞怎么学如何学 我们都知道做任何事都必须依照由浅入深的顺序来进行，学习街舞也是如此，都是从基本动作开始学起，再慢慢接触学习高难度 ...
踢毽子技巧，成为踢毽子达人
踢毽子怎么踢如何踢 在生活中有很多的运动，对身体都是有很大帮助的，踢毽子就是其中的一种，对于初学者们来说，他们总是也踢不好，那么就 ...
学爵士舞的最佳年龄，家长要掌握
爵士舞如何学怎么学 相信大家对于爵士舞都不陌生吧，既富有动感，又带有节奏，受到了很多人的喜爱，而且很多人都觉得学习爵士舞对身材有塑 ...
生命在于运动，健康动起来
运动怎么运动如何运动 每个人的生命都是宝贵的，而运动能使身体更健康，俗话说生命在于运动，这句话不无道理。活着就得动，这样才能加快血 ...
如何做好撑杆跳高运动
跳高怎么运动运动方法 撑杆跳高是一种人类克服恐惧的竞技体育项目，对于动作的连贯性和协调性要求非常高。如果想要学习撑杆跳高，需要运动 ...
3个动作步骤 掌握跨越式跳高
跳高怎么跳高跳高方法 跨越式跳高是现在很多学校主要教学的一种跳高方式，也是最简单易学的一种跳高技术。跨越式跳高需要运动者从杆的侧面 ...
背越式跳高的七大技巧
跳高怎么跳如何跳 背越式调高是跳高中的一种，姿势优美而且更容易跳出好成绩，是很多国际大赛中跳高运动员主要采用的过杆方式。要掌握背越 ...
10个不得不知的跳高技巧
跳高怎么锻炼锻炼方法 跳高是需要运动员合理结合助跑、起跳以及越杆等一系列动作完成的一项体育竞技项目，作为田径运动的一种，跳高在很久 ...
饭后4个动作瘦身减腰，再不做就晚了
饭后饭后减肥有哪些方法饭后减肥方法有哪些 夏季，是减肥的最佳季节，只要在饭后半小时做做这4个简单的小动作就能收到一定的减肥效果。1、 ...
