健身误区，大多人都在犯？你在其中吗？
健身误区游戏 现在很多人因为工作的原因，感觉自己很缺乏运动，就会去健身房来做运动，只知道自己需要锻炼一下身体，却根本不知道该做什么 ...
健身的时候你的嘴巴用对了吗
健身呼吸方法 也许好多人会说,呼吸谁不会啊?是的,呼吸虽然简单,且我们时时刻刻在进行,但是,当我们运动健身训练的时候,正确的呼吸方式,能发 ...
这样跳才会瘦！学不会就别去跳绳了
跳绳技巧减肥 跳绳应该可以说是加速心跳最简单的方式。你可以藉由跳绳来热身、缓和收操、夹杂在运动中跳或是将它当作一个独立的运动都可以 ...
转呼啦圈好处多还是坏处多？看看不就得了
转呼啦圈好处坏处 很多人都非常的喜欢转呼啦圈，那么到底转呼啦圈是好处多还是坏处多呢？转呼啦圈的好处 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以 ...
一项运动能让老人颐养天年，不知道的该死！
散步老人好处 散步对老人的好处是非常多的，下面我们不妨来看看。1、提高适应力 它能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格 ...
你真的会走路吗？百分之九十九的人都错了
走路正确方法 我们每天都走路，这是我们平时最简便的运动方式。然而，并不是所有的走路方式都能够取到锻炼的效果，相反有些走路方式还有可 ...
别不信！这样运动绝对是越来越胖
短时间运动越来越胖 减肥是一个时代的话题，大多数人希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。小编给大家总结出了以下 ...
健身别成狂，当心身体发出的“求救信号”
运动过度表现 健身是好事，运动会成习惯，但是小心别成了健身狂人，影响正常的生活，甚至对身体健康带来影响。1、感觉到身体疲劳 运动后 ...
女人提高生育力方法，原来可以如此简单
女人生育力运动 生命在于运动，想要拥有良好的生育能力，我们也要保持运动哦。对于备孕期的夫妻而言，最重要的就是孕育良好的生育能力，那 ...
经期的女人，这事儿干了血流不止
经期禁忌事项 经期保健的注意事项有很多，比如经期有许多不能做的运动。当然，经期是可以做运动的，但前提是在正常月经情况下做一些非剧烈 ...
家长必知！5种运动让你的孩子长不高
运动孩子长不高 儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同。如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人 ...
运动前服用一种药物小心死得快！
运动禁忌药物 一般服药后，大约30～60分钟才能被胃肠溶解吸收、发挥作用，其间需要足够的血液参与循环。服药后如马上运动，会导致胃肠等脏 ...
产后虚弱怎么办？产妇最需要的运动就是它
产后虚弱运动 产后的不少孕妈往往会出现产后虚弱的问题。产后虚弱的孕妈往往认为虚弱应该多多休息，避免运动。但是其实这样的观点是不正确 ...
运动让男人魅力四射 这些运动项目男人一个别放过
男人运动项目 结合健美专家、运动教练和运动生理学家等的意见，结合人体基本生理要素、运动危险程度、热量消耗等指数，最有效的10种男人运 ...
脸上这地儿常摸摸，告别色斑做完美女人
脸上穴位按摩 拥有婴儿般的光洁皮肤是每个女人的梦想。但随着岁月的流逝、年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还 ...
穴位按摩减肥是真的！不信你来看
穴位按摩减肥 按摩减肥通过外力让身体里的脂肪进行燃烧，并且还能优化女性的身体线条。晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促 ...
洗澡时做一事儿，从此告别大象腿
告别大象腿方法 现在有很多的女孩都觉得自己的腿太粗了，那么下面这些方法你一定药用。50下搓出小鸟腿 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为 ...
爱桑拿的男人这危害你可知道？
男人性能力因素 性能力可以说是男生们最为关注的话题，那你知道吗？在日常生活中有不少小细节会在无形中影响到男性性能力，下面我们就一起 ...
女性气血足不足看一个地方足矣
女性气血症状 “气”“血”支撑着人体内部器官的运行，气血不足其实是很容易发现的，今天我们就来看看中医推荐判断气血不足的地方都是哪里 ...
对牙齿做一事，老人的记忆力直线上升！
老人记忆力方法 老年人记忆力不好，中医认为有6个方法可以提高记忆力，下面我们就一起来了解下吧。动手指手指是人的第二大脑，手指与大脑 ...
