一天不动就难受？运动上瘾会让人变笨
变笨运动锻炼 现在很多人以为运动就是健身的法宝，活动量越大越好，但浙江医院康复医学科黄雄昂医师提醒，运动是把双刃剑！最近，杭州的柳 ...
这些细节可以让运动融入生活，彻底摆脱「三高」
三高运动深蹲 人人都知道，运动是保持活力、保持身材、远离「三高」的重要手段。不过，很多上班族会抱怨「工作太忙，没有时间运动」，其实 ...
10分钟全身运动，帮你从头瘦到脚
运动瘦身蛙跳 炎炎夏日，相信各位早就把减肥列入重要议事日程。可减肥需要运动，运动需要场地和时间。健身房离家太远，一来一回就要个把小 ...
每天1动作至少让你长寿10年
运动长寿 世界很美好，谁都想和亲人朋友多享受这人间的美好。可是为什么同样是人，有的人能长命百岁，有的人去早早夭折。排除疾病的原因， ...
就冲这点也要娶个爱健身的女人当老婆
女人健身好处 遇到一个爱健身的女友，你就娶了吧！为什么？难道你认为还能找到如此优雅、乐观、健康、有情趣，并且不会衰老的女友？一定要 ...
别跟风！这样走当心毁掉你后半生
倒着走坏处禁忌 越来越多的人开始注重对身体的保养了，特别是晚上，很多人会在饭后散步。走路也是一种有氧运动，特别是快走，可以很好地锻 ...
这几个动作最容易使人“出轨”
动作错误原因 我们将最易出轨的几个基本动作收录在这里，对照看一看你就知道错在哪里。1、臀部肌基本姿势(锻炼臀部肌肉和外展肌) 站立， ...
六招让女人那地方又翘又挺
女人翘臀方法 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食，原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低 ...
再好的健身也阻止不了这部位老化
健身肌肉老化关系 无数人花几小时的时间在健身房健身希望保持自己看起来年轻。但谈到通过健身减慢老化过程这个问题，不妨还是就待在家里的 ...
身体是否老化关键看这事行不行
身体衰老检测方法 时间总是流淌，岁月总能悄无声息的留下刻痕。你的身体是否已经不再年轻?今天提供3个方法可以进行自我检测。鞠躬vs心脏 ...
锻炼前出现这情况赶紧去看医生
锻炼看医生原因 让身体保持运动对于健康的生活方式来说是至关重要的。但有时最好在开始锻炼之前与你的医生协商。经常锻炼可以帮助控制你的 ...
这样做越久越会产生疲劳感
热身疲劳原因 在开始剧烈运动之前，专业的运动员一般都要先做一些热身运动。热身的过程通常持续十几至数十分钟不等，一些专业的滑雪手或场 ...
瘦肚子的最快运动 3+1运动法
瘦肚子方法效果 如果想要更快更有效的瘦肚子，需要遵循一个简单的运动规则：有氧运动+无氧运动。根据研究显示，有氧运动和肌肉训练结合是 ...
这样打篮球竟会让那物越变越长
篮球长个子原因 上了初中的男孩子都喜欢打篮球，打篮球不仅很帅，竟然还有增高的效果，这个你知道吗?那么怎样打篮球才会起到一个增高的效 ...
运动后千万别做这事，小心可能会“中毒”
运动误区危害 运动一种非常好的锻炼身体的方式，运动可以让身体中的毒素排出体内，可以让你心情放松个，压力降低，但是运动并不是一件简单 ...
十大公认最燃脂运动 你试过几个
运动燃脂效果 美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。12分钟的自由泳，可以消耗83 ...
裸体健身:动作更标准 效果更直接
健身裸体效果 说到裸体健身，其实很多人都不太明白。所谓裸体健身也就是健身方式的一种，只不过这种方式不需要穿衣服而已。那么有人不禁会 ...
近视人群小心，这样运动小心视网膜脱落
近视健身注意事项 正在读大二的小林，一次与朋友打羽毛球时，一个优美的跳跃扣杀后，小林瞬间感觉右眼前发黑，视力模糊。当时他以为没什么 ...
第一次时别太用力！否则后悔终身
健身常识禁忌 在越来越重视健康的如今，健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为。一时间，健身热潮席卷各大城市。时下有句时髦的话， ...
练好这姿势在床上必能获称赞
男人床上活动运动 男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动 ...
