瘦肚子的最快运动 3+1运动法
瘦肚子方法效果 如果想要更快更有效的瘦肚子，需要遵循一个简单的运动规则：有氧运动+无氧运动。根据研究显示，有氧运动和肌肉训练结合是 ...
这样打篮球竟会让那物越变越长
篮球长个子原因 上了初中的男孩子都喜欢打篮球，打篮球不仅很帅，竟然还有增高的效果，这个你知道吗?那么怎样打篮球才会起到一个增高的效 ...
运动后千万别做这事，小心可能会“中毒”
运动误区危害 运动一种非常好的锻炼身体的方式，运动可以让身体中的毒素排出体内，可以让你心情放松个，压力降低，但是运动并不是一件简单 ...
十大公认最燃脂运动 你试过几个
运动燃脂效果 美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。12分钟的自由泳，可以消耗83 ...
裸体健身:动作更标准 效果更直接
健身裸体效果 说到裸体健身，其实很多人都不太明白。所谓裸体健身也就是健身方式的一种，只不过这种方式不需要穿衣服而已。那么有人不禁会 ...
近视人群小心，这样运动小心视网膜脱落
近视健身注意事项 正在读大二的小林，一次与朋友打羽毛球时，一个优美的跳跃扣杀后，小林瞬间感觉右眼前发黑，视力模糊。当时他以为没什么 ...
第一次时别太用力！否则后悔终身
健身常识禁忌 在越来越重视健康的如今，健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为。一时间，健身热潮席卷各大城市。时下有句时髦的话， ...
练好这姿势在床上必能获称赞
男人床上活动运动 男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动 ...
在世已很少有人知道这神奇腹部减肥法
腹部减肥方法 众所周知，腹部乃是最易堆积脂肪的部位。因此，自然成为大家减脂瘦身时的首要攻击对象。不过，据小编了解，当今网络上腹部减 ...
运动有益健康！当心运动后的这些“求救”信号
运动求救信号 户外运动越来越成为新时代养生的潮流，的确，户外运动诚然会给我们带来很多好处。但是，在我们进行户外运动的同时，运动后的 ...
健身房里的十大潜规则，务必遵守
健身潜规则原因 健身也是一种社交生活 ，也需要和人打交道。去健身房健身的肌友们，一定要牢记健身房礼仪，遵守健身房里的 " 潜规则 " ...
登山遇险是常事，牢记自救法关键时刻救你一命
登山遇险自救 徒步登山虽然有利于健康，但是同样也存在危险。登山随时随地都会发生意外事情，各种各样的天灾人祸都在危险我们的安全。紧急 ...
运动前你喝点它，结果让你瘦到没朋友
运动咖啡瘦身 【导读】你知道吗，运动前喝杯咖啡更有助于减肥哦！杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味，丰富的味觉感受成为人们早上提神的 ...
不爱运动免疫力低？别怕，搓手指这地方不累还养身
指甲按摩养生 坚持每天做指甲按摩，可以增强免疫力保持健康体魄，按压手指，增加末梢血液循环。指甲按摩因故无法运动或不喜欢运动的人，可 ...
男女干完这事后跑步，绝对是不要命的节奏
酒后跑步危害 在忙碌完一天的工作之后，不少的上班族喜欢跑步回家，这样做可以减肥健身，跑步的初衷是好的，但是如果是应酬喝酒以后立马就 ...
女人床上背着男人干这事，竟让男人欢喜不已
女人睡前运动 对于上班族来说，晚上是最好的放松时间，能把紧张的神经放松下来。但是一味地睡是不能达到缓解疲劳的效果，还会长胖。所以， ...
夏季游泳凉爽，做了这事后游泳当心丧命
夏季游泳禁忌 夏季烈日炎炎，这个时候游泳是最好的消暑运动了，很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳，然而，游泳也有不少需要注意的地 ...
跑步这么做避免伤膝盖，真是绝了！
跑步避免伤膝盖 跑步是一种热门的健身活动，然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力，从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝盖受伤， ...
焦虑抑郁睡不着，锻炼才是最好的药！
焦虑抑郁锻炼 俗话说的好，一日之计在于陈。通过晨练，很容易振奋精神，让一整天都心情愉悦。研究表明，早晨进行锻炼的益处更大。1、焦虑 ...
不敢相信！做这个运动还能治好妇科病
仰卧起坐治疗妇科病 仰卧起坐是常见的健身方法，是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，属于周期性动作，锻炼腹肌的方法是治疗妇科病 ...
