休整了4天过后，队将于当地时间9月13日进行重返阿联酋沙迦后的首次训练，而从本周开始，高速率、高强度、大运动量的训练将成为国足备战的常态。为了冲击卡塔尔世界杯，队已经做好“过苦日子”的准备。

转往沙迦备战第3轮赛事

9月7日在卡塔尔多哈与队进行完12强赛第二轮比赛后，队于次日转往沙迦，备战一个月后在那里进行的12强赛第3轮赛事——“主场”与越南队的比赛。由于队最快也要到10月13日(12强赛第4轮客战沙特队后第二天)才能启程回国，全队接下来还要在西亚驻留超过一个月。而在此之前，队还曾相继经历了一个月内参加9轮甚至10轮中超比赛及长期封闭集训，因此国脚们普遍身心俱疲。足协前方工作组经与教练组沟通后，决定在全队抵达沙迦初期为球队放假。

据了解，队原计划于9月12日晚进行抵达沙迦后的首次室外训练，但考虑到后面备战任务更为艰巨，工作组、教练组最终还是决定将休整期延长一天，全队从当地时间13日开始重新进入正常训练状态。

休整四天集体走出酒店

利用难得的4天休整期，球队在严格遵守当地防疫规定的前提下集体走出酒店。虽然外出活动内容比较简单，但能够从封闭的环境走出，到“外面的世界”转一转，国足将帅原本疲劳、紧张的神经得到了舒缓，这也为接下来全队以健康的身心投入训练、比赛打下了良好基础。

与越南队放假整整一周不同，队在休整仅仅4天后就将重新进入备战节奏。而据了解，结合12强赛前两轮暴露出的问题，主教练李铁将在接下来一段时间里，从体能储备、技战术完善层面强化全队的训练内容。高速率、高强度、大运动量的训练将成为接下来一段时间全队备战的常态。据了解，在足协工作组尚未落实国际热身赛的情况下，李铁将先行通过内部对抗的方式来检验训练效果。目前，除已经返回西班牙的武磊外，其余31名球员都能参加训练。在12强赛次轮开场不久伤退的主力后卫张琳芃，目前伤势恢复得比较理想，在队医协助下，他已经可以在健身房内进行正常的上肢训练。

湿热的气候是巨大的考验

在代表团内部看来，接下来球队面临的竞争形势更为严峻。虽然越南队的进步有目共睹，但队欲冲击世界杯，就必须在这个对手身上拿分，甚至必须全取3分。

相比于在多哈备战的时候，队在沙迦“享受”的训练条件、环境也非常优越。比如，在足协积极联系下，沙迦俱乐部已经同意将其最优质的两片基地训练场预留给队训练使用。而早在2019年11月备战40强赛与叙利亚队的比赛前，队就曾在同一场地内进行过训练，因此对于这里的环境非常熟悉。球队需要特别注意的是，承接12强赛第3轮国足对阵越南队比赛的场地虽然草皮质量优越，但场地内却没有加设空调设备。比赛虽然将安排在当地时间晚间进行，但相对湿热的气候对队来说还是一份巨大的考验。相对来说，来自东南亚的越南队或许更适应这样的天气，因此，李铁近期强化全队的体能训练其实也非常有必要。