北京时间9月3日凌晨2时，队12强赛第一场和澳大利亚的比赛就要打响了，比赛一触即发，那么国足又做了怎样的准备呢?

应该说，5月底到6月中旬的4场40强赛，国足豪取4连胜给球迷留下了深刻的印象，但是，那毕竟是40强赛，当时有马尔代夫和关岛两支鱼腩球队，菲律宾的实力也一般，唯有叙利亚相对强一些，国足的压力真的不算太大。

但来到12强赛，一切都不一样了，虽然有阿曼和越南这样实力相对一般的球队，但同样有、澳大利亚和沙特这样的亚洲传统强队甚至是最顶级的球队。

国足的打法注定和40强赛会有不同，那么，变化在哪里呢?

日前，李铁在接受采访时透露，国足参与集训的30多名球员，体脂率都降到了10%以下，其中张琳芃和吴曦受到了重点表扬，他们的体脂率达到了8.1%。当然，这也包括洛国富，他通过刻苦训练和瘦身，体脂率此前就降到了9%。实际上，在山东泰山效力期间，洛国富虽然看上去很粗壮，但他当时就是球队体脂率最低的球员之一，体型和体脂率并不是一回事。

值得注意的是，由于个别球员因为自身及伤病的原因，体脂率一度不达标，有消息说，李铁提出的要求就是：体脂率达标之后才可以谈出场与否。体脂率不等于体能，但却是体能的一个重要参考指标，通过科学的训练，相对低的体脂率，自然带来更好的体能水平。

如此，国足12强赛的第一个基本要求就非常简单：更好的体能，然后则是更积极的跑动。当然，这其实也是李铁一贯的要求。

在接受采访时，张稀哲表示，教练组也一直在强调，拼抢方面会比40强赛更激烈。

拼抢，在某种意义上是精神面貌的另一种体现。对于足球比赛而言，球队的实力，球队的备战情况，临场的技战术发挥都很重要，但更加重要的一定是态度，是精神面貌。

尤其是对于国足而言，40强赛是拉锯战(对阵叙利亚)和围攻战(对阵菲律宾、马尔代夫和关岛)，但到了12强赛，对阵阿曼和越南，可能拉锯战，或者也可能占一些优势，但对阵澳大利亚和沙特，国足恐怕无法占据优势，至于对阵队，那必然会处于劣势。

以弱对强，当然要玩命拼抢，而这个同样是建立在体能的基础之上的。

王燊超在接受采访时也透露了国足技战术体系的一个非常明确的要求：全员防守。

王燊超说：“防守不单单是4个后卫队员的防守，是全队、包括进攻队员整体的防守。所以，李导也告诉我们，说防守的时候不希望看到前锋在前面走，要有整体的防守，全攻全守。这也是李导来了之后对防守最大的改变。”

全员防守和拼抢其实是一脉相承的，也是现代足球发展的趋势，目前国家队不但对中场、边后卫等位置的球员体能要求非常高，对前锋的体能要求同样非常高，其目的也是保证全员防守的质量。

其实，有关体能、拼抢、整体的防守，这些和40强赛相比，其要求都是相似的，区别在于标准的高低，国足将士通过自身的努力，想要达到要求并不算难——12强赛和40强赛，最大的不同和困难，恐怕还是节奏。

张稀哲在接受采访时表示：“澳大利亚的名单应该只有一个在他们本土联赛的球员，其他全是在海外踢球，所以他们这种比赛节奏会比较快一些。”张稀哲同时表示：“李导和教练组对我们一直都是严格要求的，一直强调，12强赛遇到的每一个对手都会比叙利亚更难踢，12强赛的节奏也会更快，所以我们也在日常的训练中努力提高自己的节奏。”

更快的节奏，对体能、进攻、防守和攻防转换都提出了更高的要求，不仅如此，它还对国足球员的个人能力、技战术素养都提出了更高的要求。

如果说体能可以恶补，拼抢和防守可以用过意志品质、相关要求来提升的话，适应对手更快的节奏，以及自身打出更快的节奏，因为涉及到个人技术能力和阅读比赛能力，注定不是一件容易的事情，早在40强赛期间我们就可以看到，国足在4场比赛的部分时段之所以迟迟打不开局面，和球员之间的传接过于平稳相关，这会让对手从容布置防守。

到了12强赛，不适应对方的快节奏，就容易导致由攻转守的环节出现漏洞，被对方抓住反击的机会;不适应对方的快节奏，就容易导致哪怕整体防守乃至摆大巴防守也可能漏洞百出;不适应对方的快节奏，就容易导致由守转攻的节奏被打乱;不适应对方的快节奏，且自身无法打出快节奏(或者适合的节奏)，就容易导致难得的进攻机会或者反击机会很可能被浪费。

这才是国足12强赛成败的关键所在，对于这一点，更精细的准备，更放松的心态，更高昂的斗志，是可以在一定程度上弥补这个问题的。