从6岁接触足球到35岁退役，周海滨30年的足球生涯都浓缩到了一件件充满回忆的球衣里。6月27日央视《足球之夜》节目中，周海滨通过他珍藏的球衣讲述了自己足球生涯上半场的酸甜苦辣。采访中，周海滨分享了自己留洋的经验和教训，谈到了自己的遗憾之处。谈到退役时获赠国足纪念球衣，周海滨哽咽表示自己30年没白踢。

2004年19岁的周海滨打进了代表国家队的第一粒进球，周海滨首先展示的就是他当时身穿的8号球衣，“当时是在天津，客场对阵匈牙利的友谊赛，我用最不擅长的头球打进的。后来我们是2比1赢的。”

2004年9月，周海滨代表国青队征战马来西亚亚青赛，中国队虽然不敌韩国队获得亚军，但是拿到了世青赛的入场券。周海滨坦言，1985年的这批球员，在天赋和努力上值得被肯定，“我们年轻的时候训练很苦，不讲什么科学的训练，我们对于足球的理解跟欧洲是完全不一样的，那时候中日韩经常有交流，我们碰到日本韩国都是同年龄去踢，我们跟韩国国青踢热身赛是一胜一平，通过这些比赛能知道在亚洲的定位，所以当走到亚青赛决赛赛场上时候，你是满怀期待的，是一定要进入世青赛的。”

2005年在荷兰世青赛上，中国国青队小组赛连赢三场进入16强，周海滨直言这是整个这届球员最高光的时刻，当他展现当时的球衣时，心情十分激动，“对阵巴拿马的比赛中我还有一个进球，当时穿的就是这件球衣，第一场打土耳其赵一脚进了，但真正压力最大的是第二场球。”随后他又展现了自己代表鲁能夺冠时的球衣，他表示每一个进入鲁能的球员都有一颗冠军的心，在这个俱乐部里，每一年的目标都是冠军。

从2004年到2008年，周海滨从联赛冠军、杯赛冠军到亚青赛、世青赛、奥运会，他的足球生涯在5年间拿到了大满贯。2009年周海滨选择出国踢球加盟荷甲，但是却没有在一线队踢上一场正式比赛，回想起11年前的情景，周海滨坦诚的讲出经验和教训，“当时我走的时候在中国，国家队是不可或缺的球员，在俱乐部也是，我当时的心气儿很高，但是我太年轻才23岁，困难来到的时候当时是抵触的心理，包括与教练员与队友是抵触的，你们为什么不用我?其实我可以找翻译跟教练交流，当时我的训练状态其实是可以得到机会的，教练可能认为你们从中国来的球员自己都不想比赛，这是我唯一遗憾的地方。”

回到中国后，周海滨依旧奉献了亮眼数据，但是在备战2012赛季时周海滨意外受伤，随后他淡出了国家队。没想到的是，已经10年没进入国家队的他退役时得到了惊喜，“当我宣布退役的一刻，没有超过一个小时，现任国家队领导给我发来微信，说国管部、中国足协表达对我为国家足球的贡献和奉献，给我做了一件纪念球衣，真的是令我最感动的信息了，让我觉得30多年没白踢，我十年没进入国家队了，他们还能想到我，还能认可我的复出和努力，是对于足球人最感动的事了。”说到这里，周海滨的眼眶已经红了。

退役之后，周海滨选择继续留在鲁能的教练团队，他表示会为成为优秀教练而努力，“上半场对于我来说已经不会再去想了，不会再去留恋了，也不会有遗憾了，我现在就是慢慢想着如何去向教练员转变，在教练员的知识上去补充自己，还是像从6岁开始踢球时那样，从新开始。”