关于铁人三项赛，有许多人不了解，那么来看看小洁的内容整理。

一、铁人三项是什么？

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铁人三项顾名思义 是指铁头功铁砂掌铁布衫三种硬气功全能

二、铁人三项的比赛规则是什么？

来自：刘大奇和张二梅

铁人三项比赛包括3个部分，规则如下

铁人三项比赛由1.5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑一起组成。铁人三项比赛的运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点。

竞赛要求：

男子和女子的铁人三项比赛都是一次性的在同一个路线上分别举行。最棒的男子运动员要用1小时50分钟完成比赛(游泳20分钟，骑自行车1小时，长跑半小时)，而最好的女子运动员要比男子运动员多用12分钟。第一个完成全部三项比赛的获得冠军

游泳

游泳是三项赛的第一项，在悉尼奥运会上将设置一座浮桥，运动员们从浮桥上同时跳水出发。他们要沿着由浮标和绳索标志出的三角形路线前进，如果有人抄近道就会受到处罚。运动员可以用他们喜欢的任何姿势游泳，但实际上所有的运动员都选择自由泳。

自行车

从水里上岸后，运动员要马上转入自行车的赛程。在自行车赛段中，整个赛程必须骑自行车完成。但是如果车胎出了问题，运动员可以带车跑到换胎站换胎。一般来说，运动员必须自己换胎，但是悉尼奥运会专门训练了人手来完成这项工作，他们被分配在沿着赛道的6个换胎站里服务。

直到1995年，奥运会都禁止自行车手借助前面选手的气流前进，因为人们认为这样做对前面的选手是不公平的。

骑手必须设想一个长10米、宽3米的长方形环绕在周围，作为气流区。他们不能让自己的气流区与其他运动员的重叠，除非要超车。但是执法机构发现要执行这一规则有极大的困难。

所以1995年他们废除了这条规则，让骑手们自由的互相借风。但现实中骑手们中间有一条不成文的规矩约束着每一个人不去借风，任何人打破规矩很快就会失去别人的尊重。

长跑长跑赛段最重要的规则就是运动员必须用自己的双脚完成全部比赛。这一条听起来显而易见，但是在一些令人难忘的铁人三项比赛中，尤其是最艰苦的夏威夷铁人三项赛中，有一次美国选手朱丽·摩斯最后就是爬过终点线的。这种情况不能在奥运会上发生。

三、中国有名铁人三项比赛？

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4月24日，2021年亚洲铁人三项锦标赛在日本广岛举行。这是国家铁人三项队自新冠肺炎疫情发生后参加的首场国际比赛，首日争夺中，仲梦颖以2小时8分10秒的成绩获得女子优秀组冠军，领先第二名日本运动员2分22秒。这也是国家铁人三项队时隔16年后再次获得亚锦赛冠军。

本次亚锦赛，中国队派出仲梦颖、张一、韦雯、陈綮、范俊杰、王铭宇共6名运动员参加男女优秀组比赛，巩固奥运资格的同时，也希望感受一下东京奥运比赛氛围。

四、铁人三项每个项目时间？

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游泳-开赛后2小时20分钟；自行车-开赛后10小时30分；跑步-开赛后17小时。

Ironman70.3关门时间：游泳-开赛后1小时10分；自行车-开赛后5小时30分；跑步-开赛后8小时30分。

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铁人三项(Triathlon)是将游泳、自行车和跑步这三项运动结合起来而创造的一项新型的体育运动项目，是考验运动员体力和意志的运动项目。

铁人三项诞生于20世纪70年代的美国。1994年，被国际奥委会列为奥运会比赛项目。2000年，铁人三项在悉尼奥运会上首次亮相。

五、2022铁人三项标准？

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大铁人三项，采用游泳3.8公里、自行车180公里、跑步42.195公里的铁人三项比赛。 

1、游泳赛段：运动员可以采用任意泳姿；一般为自由泳。 

2、自行车赛段：从水里上岸后，运动员要马上转入自行车的赛程，整个赛程必须骑自行车完成。 

3、跑步赛段：运动员必须用双脚完成全程比赛。大铁人三项，采用游泳3.8公里、自行车180公里、跑步42.195公里的铁人三项比赛。

铁人三项的标准根据赛事的不同，标准也会有所不同，游泳1.5公里，自行车40公里以及长跑10公里是世界锦标赛的标准。而在吉尼斯世界铁人三项锦标赛里，标准则变更为游泳3公里左右的距离，自行车为120公里和长跑29公里左右。

铁人三项诞生于夏威夷，后来逐渐在日本、中国、澳大利亚和西班牙等多个地区和国家广泛开展起来。铁人三项也是奥运会以及亚运动会的体育项目之一，比赛由天然水域游泳、公路自行车以及公路长跑三项组成，运动员需要在规定时间内完成，而转换项目时更换衣服和鞋的时间也会计算在比赛时间之内。

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