梅西训练照消息推荐2022已更新(今日/聚焦) 梅西训练照详细介绍
编辑：弘茂新 来源：网络整理 2022-09-30 14:58:15
关于梅西训练照，有许多人不了解，那么来看看小健的内容整理。
一、梅西是如何训练的？
来自：人生367888
梅西早上的康复训练以理疗为主，而下午他一般都在训练场上进行训练，比如在医生的陪伴下进行慢跑。
二、梅西是如何训练的？
来自：糟糕的卫道士
要点1：变换节奏
假设我以每小时100码的速度开车，你也以同样的速度开车，你能跟上我吗？那是当然。
但是如果我们都已平均每小时50码的速度开车，但是我以每小时100码的速度起步，我会把你远远甩在身后几秒，别小看这几秒，能做的事情很多，你可以创造出足够的空间完成传球或者射门。
在这点上梅西世界上五人能敌，他总是能通过节奏的变化，领先对手一步，让对手始终处在他的节奏之中。
要点2：大步进入空间
如果只有一个防守队员并且他身后有足够的空间，你可以大步向前趟球进入空间，
因为在无球状态下你会跑得更快，大步前趟可以给你一段加速的距离，在有空间的时候你还在一步一带那就一定是球商出问题了。
要点3：观察
当你碎步运球时，你很难做到既要很好的运球又要兼顾场上的局势。所以当你大步前趟时就是观察场上形势的最好机会。
你要不断观察场上的情形，察看防守队员的位置、队友的位置、空间、守门员有没有出击等等，这也是我们大步前趟的原因之一。我们要养成将球推出后要立刻养成抬头观察的好习惯。
如果你的触球太小，你就难免要低着头看球，这样即使你给队友创造了空间，你也无法知道空间在哪。
这些就是盘带的要点，没什么难的，非常简单。但是唯有天才才能将简单的事情做到极致，梅西就用实际行动证明他是天才。
训练方法：
我们在一块空地摆五个标志盘，每个相距五码。从第一个第二个标志盘的五码采用高速小步盘带，到达第二个标志盘时开始大步前趟，用最快的速度到达15码之后的最后一个标志盘。
就像你在加速摆脱防守一样，你记录下每次你从第二个标志盘到最后一个标志盘所需要的时间。
训练看起来很简单吧，难的我们还没说呢，在你加速冲刺15码时，要求你必须保证每五码触球一次，用这样的方式全速冲过15码的距离。
这练习的就是你运球的精准性和节奏，一开始你不是慢了就是球不受控制，只有通过大量的练习才能让你掌握真正的运球技巧。
每次练习记下自己运球的时间，不断去刷新自己的记录，每组之间可以休息一小会儿。长期坚持才能神功可得。那时你就会感觉很多技巧非常多余，通过你的运球的节奏，精准性、变向就可以完成摆脱。
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