冬季游泳的注意事项有哪些
编辑：郭唯云 来源：运动知识 2022-05-05 12:27:04
导读 冬季游泳 冬天游水不但能推动人的血管收缩和扩大，提高血液的血循环，提升人体免疫作用。即然冬季那么合适游水，那冬季游水需要留意什么?
音频解说
#冬季游泳#
冬天游水不但能推动人的血管收缩和扩大，提高血液的血循环，提升人体免疫作用。即然冬季那么合适游水，那冬季游水需要留意什么?
(1)游水时，务必安全提示。凡身患传染病或有开放性伤口时，都不适合报名参加游水，女士生理期一般都不应游水。
(2)餐后、喝醉酒或运动过度大量出汗时，不适合马上排水游水。
(3)游水前要搞好准备工作活动，包含徒手操、效仿训练和变长肌肉肌腱的训练等。
(4)猛烈游水后，应在水中释放压力，调节好吸气之后再出水量。但假如在游水时出現头昏、恶心想吐、寒颤或腿抽筋不止等异常现象时，应立即出水量。
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