倒着跑步减肥方法 雕塑大腿臀部肌肉
编辑：欧阳恒宽 来源：运动知识 2022-05-03 06:45:00
导读 跑步减肥 英国俄勒冈大学的学者强调，喜爱倒跑的人，只需选用一般跑步姿势80%的速率，即能够得到 同样的运动健身作用。因而，无论男女老
音频解说
#跑步减肥#
英国俄勒冈大学的学者强调，喜爱倒跑的人，只需选用一般跑步姿势80%的速率，即能够得到 同样的运动健身作用。因而，无论男女老少，都能够试一下训练。
健身运动生物学家强调，倒着慢跑这类始于上世纪70年代的健身运动，不但有利于营造大腿根部、小腿肚和腰部肌肉，还能提升人体每个位置的协调性，提升反应速率。巴西斯坦林布什高校的学者则发觉，它还能推动心血管健康。
因为倒跑比一般慢跑规定高些，建议遵照下列标准：
版权申明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。
标签：
下一篇：跑步减肥五点拒绝小腿变粗
猜你喜欢
最新文章
