春季运动五大误区：切忌疯狂锻炼至精疲力竭

编辑：郎琪善来源：运动知识 2022-05-02 16:57:00

导读春季运动春天天气转暖激起大家运动健身激情，但大家针对运动健身存有许多错误观念，有误的方式针对锻炼者而言不可以做到其运动健身的目

音频解说

#春季运动#

春天天气转暖激起大家运动健身激情，但大家针对运动健身存有许多错误观念，有误的方式针对锻炼者而言不可以做到其运动健身的目地，白虚度光阴，还可能影响人体一些位置身心健康，例如非常容易把一些位置的肌肉练偏了，中后期无法改进。另外可能导致膝关节损伤，对健身锻炼造成恐惧心理。

复位错误观念一：忽然突发奇想，瘋狂锻练一把，弄得疲惫不堪

权威专家评价：它是极为不正确的训练方法。不论是从肌肉、人体器官、内脏器官的承受力而言，還是从锻练的結果而言，这类锻练总是起一些负面信息功效，或是使韧带拉伤，令人浑身酸疼或是因为抗压强度过大，让人造成疲惫感。锻练最重要的就是坚持，你每日取出一部分時间，对人体不一样位置做目的性训练。时间长了，人体的灵活性、心脏功能、新陈新陈代谢都是获得提高，逐渐培养优良的、适当锻练的习惯性，还能合理避免肥胖症、遏制各种各样病症袭击。

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