午休时分做啥运动好
编辑：季发琰 来源：运动知识 2022-05-01 16:57:00
导读 跳绳运动 做为现代都市工作一族，平常的确难以抽出来大量的時间来开展锻炼身体。那麼，你何不借着休息时间来做些健身运动。那样既不容易影
音频解说
#跳绳运动#
做为现代都市工作一族，平常的确难以抽出来大量的時间来开展锻炼身体。那麼，你何不借着休息时间来做些健身运动。那样既不容易影响下班了以后的商务活动，又可以一天到晚活力四射。
在办公室桌子旁歇歇脚。
假如真是太忙走不开，脱下靴子，试着好多个瑜珈动作，专注力会更集中化，心态也会缓解许多 。
做法：两腿盘腿，将两手往外挺直，和肩部一样高，手掌心往上，再快速往平举，手掌心敌人心，另外以鼻部呼吸，快速将胳膊放回原点，另外呼吸，反复约1分鐘以后歇息，再反复。
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