6个动作女人塑造绝世美胸
编辑：筠炎 来源：运动知识 2022-04-30 20:51:00
导读 姿势俯撑哑铃床上运动 伸展健身运动 采用站或坐的姿态，双臂放于人体里侧，迟缓地为两侧抬起，做到头、肩中间高宽比后，再迟缓往前举，直
音频解说
#姿势俯撑哑铃床上运动#
伸展健身运动
采用站或坐的姿态，双臂放于人体里侧，迟缓地为两侧抬起，做到头、肩中间高宽比后，再迟缓往前举，直至双臂即将碰撞时终止;以后双臂分离，复原并使肌肉放松。这般反复慢移5-8次。
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