有氧健身要注意什么
编辑：申屠晶家 来源：运动知识 2022-04-30 20:06:00
导读 热身拥挤避免 有氧健身是现阶段愈来愈流行的一种运动健身方法，但很多人却不清楚有氧健身要注意什么，造成 运动健身实际效果降低。那麼有
音频解说
#热身拥挤避免#
有氧健身是现阶段愈来愈流行的一种运动健身方法，但很多人却不清楚有氧健身要注意什么，造成 运动健身实际效果降低。那麼有氧健身要注意什么呢，下边将开展详细介绍：
1、热身运动時间要充足，不然人体无法得到充足的屈伸。上课的时候脚部应每15～20分钟作一次屈伸。
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