简单的在床上做的健康运动
编辑：苗盛轮 来源：运动知识 2022-04-29 18:54:00
导读 床上运动 第一节，腹式呼吸法。 实际操作：在床上，松掉裤带，释放压力人体，清除私心杂念。由鼻部渐渐地呼吸，另外凸起肚子，每
音频解说
#床上运动#
第一节，腹式呼吸法。
实际操作：在床上，松掉裤带，释放压力人体，清除私心杂念。由鼻部渐渐地呼吸，另外凸起肚子，每一口气坚持不懈10—15秒左右，再缓缓呼出，每分吸气4次。这对调养五脏六腑、强身健体运动健身十分有利。
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