8种运动能“治”病，一动见效!
编辑：都亮香 来源：运动知识 2022-04-29 18:18:00
导读 运动治病一动见效 便秘、腹泻、腹胀……遭受不适度，你最先想起的是有求于药品?实际上，从运动生理学的视角看来，有效的锻练对改进消化吸
音频解说
#运动治病一动见效#
便秘、腹泻、腹胀……遭受不适度，你最先想起的是有求于药品?实际上，从运动生理学的视角看来，有效的锻练对改进消化吸收作用实际效果优良。
便秘：慢跑
便秘是十分广泛的消化系统问题，有规律性地有氧运动锻练是缓解便秘的“专用药”，如中等水平抗压强度的慢跑、骑自行车、游水、跑步等。有氧运动减肥的全过程，有利于刺激性肠胃肌肉的当然收拢，加快排泄物的代谢等。
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