游泳真能减肥吗？有用吗？
编辑：何泰惠 来源：运动知识 2022-04-26 21:09:00
导读 游泳瘦身作用益处 如今手机游戏此项健身运动越来越愈来愈时兴，在公共性游泳馆等一些场地，每日都可以看到来游水的大家。大伙儿一般全是奔
音频解说
#游泳瘦身作用益处#
如今手机游戏此项健身运动越来越愈来愈时兴，在公共性游泳馆等一些场地，每日都可以看到来游水的大家。大伙儿一般全是奔着减肥健身等目地来的，尤其是这些追求美丽的女生，也是期待根据游水能够让自身减肥成功。那麼常常游水究竟能否接到显著的减肥瘦身功效呢？下边网编便会告知大伙儿详尽的回答。
游水是一项全身健身运动，有利于提升身体的心脏功能，并且能锻炼基本上全部的肌肉。并且水密度和热传导特性都比气体大，因此游水耗费的动能也比其他健身运动要多。试验说明，在12度的水里滞留4分鐘所耗费的发热量，等同于在同样溫度的陆上一小时所耗费的发热量。由此可见在同样時间、抗压强度下，水里耗费的发热量要比陆上大很多。健身运动中所耗费的动能是靠身体的糖和人体脂肪来持续补充的，因此常常游水便会慢慢减去身体不必要的人体脂肪。
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