跑步机好和动感单车减肥效果比较
编辑：柳枫翠 来源：运动知识 2022-04-26 11:24:00
导读 减肥方法怎么减怎么瘦 由于工作中季节变化的原因，很多人讨厌去户外运动，一般都是挑选房间内的健身器械来锻炼。室内健身除开瑜伽健身也有
音频解说
#减肥方法怎么减怎么瘦#
由于工作中季节变化的原因，很多人讨厌去户外运动，一般都是挑选房间内的健身器械来锻炼。室内健身除开瑜伽健身也有家用跑步机和健身单车令人热烈欢迎，那麼在挑选家用跑步机和健身单车上边，哪一个对减肥瘦身更合理呢？
健身单车减肥瘦身
健身单车是一种红遍全球的运动健身，它融合了歌曲和视觉冲击，健身运动全过程中，可以令人觉得激动与开心，因此深受大家亲睐。健身单车根据对不一样的速率及摩擦阻力的训练，能够 让运动健身者在开心健身运动中合理地提升肌肉的体力及心肺功能的运行作用，并且在锻练体力的另外，会点燃很多的人体脂肪，做到减肥瘦身的目地。
健身单车是一种有氧运动减肥，在健身运动30分钟后，人体刚开始燃烧脂肪为人体磷酸原，一节课（45~60分钟上下）出来便会耗费500卡路里上下的发热量，等同于慢跑一个半小时。由此可见，健身单车得减肥瘦身的确好。
家用跑步机的减肥瘦身
家用跑步机健身运动跟别的有氧运动减肥一样，需要根据消耗脂肪来供能，能够 减肥瘦身，还可提高人的心肺功能磷酸原。跑步机跑步减肥瘦身的实际效果因其运动量不一样有一定的差别。当运动量维持在本身较大运动量的75%上下时，家用跑步机是肯定的减脂的强手。中高韧性下，跑步机跑步1钟头能耗费850卡路里发热量，这时候，它的减脂工作能力是完爆健身单车的。可是在低抗压强度健身运动时，跑步机跑步每钟头只耗费550卡路里，这时候，其减脂实际效果就不如健身单车了。
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