做什么运动减肚子上肉效果好呢
编辑：秦欢时 来源：运动知识 2022-04-26 11:15:00
导读 运动减肚子益处好处方法 很多工薪族也有学生党全是每天坐下来，有的没空健身运动，有的不想做运动。长期性长坐就造成 了腹部多与的肉肉
音频解说
#运动减肚子益处好处方法#
很多工薪族也有学生党全是每天坐下来，有的没空健身运动，有的不想做运动。长期性长坐就造成 了腹部多与的肉肉，甩也甩不开。可是见到他人 有A4腰，穿着打扮从不受到限制，還是非常的羡慕嫉妒。因此今日就强烈推荐在下课了或是工作的间隙能够 做的小健身运动，而且那样的小健身运动好玩儿又不麻烦。
1、轻轻拍打小肚子：当然站起，吸气当然，全身释放压力，随后两手更替敲打下腹(用劲要以舒服为度)，敲打一次为一个节奏，共做四个八拍。
2、横着转胯：当然站起，吸气当然，全身释放压力，随后两手扶着跨部两边，使跨部由左中央前中央右中央后中央左那样做横着环形旋转，旋转一圈为一拍，共做二个八拍；随后使跨部向反向做由右中央前中央左中央后中央右横着环形旋转，也做二个八拍。
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