拳击手的力量训练方法
编辑：狄玉馥 来源：运动知识 2022-04-25 19:39:02
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我们可能在电视上见到过一些拳击赛拳击赛一靠的不仅借助的是胳膊的能量還是借助的是全身的能量，需要我们提升本身的人体肌肉训练，协助我们搏击参赛选手更强的赢得比赛，不一样身体素质的拳手训练法也是不一样的，下边就要我们一起了解一下拳手的能量训练法有什么吧。
刺拳属手直拳种类，是一种旁敲侧击拳术，以左刺拳为多。拳走的线路比直拳短，拳的能量比较轻，能开观察敌人的功效，并相互配合其他拳术以持续攻击。
要点：出拳比直拳快而忽然，腰部与跨部旋转比直拳小，蹬地能量并不大，因而重心点移位较小，出拳后，臂并沒有彻底挺直。
右直拳是拳击运动中选用的重拳出击之一。右直拳合适于长距离的进攻，但右直拳一般应用机会少，在有充足掌握时才可以应用。
要点：由基本姿态以右腿掌蹬地刚开始使力，左腿传出的能量使右边髋关前送，推动腰部快速往前旋转，另外左胳膊前送。右拳以直线往前传出，进攻另一方头部。髋和腰部的晃动及其左胳膊的前送，可以提升右直拳的能量和进攻间距。
左摆拳
要点：由基本姿态刚开始，拳由自身的左臂前刚开始，从左边往前成弧型线路挪动敲击总体目标，手臂与上臂约成12O～150o角，臂与肩平，并运用腿、腰、脖使力，重心点挪到左腿，在出拳全过程中拳及上臂略向内旋，手肘微往上翻与肩同高。在中靶的一瞬间，肩、臂肌肉与肘关节忽然焦虑不安，并随后释放压力，修复成实战演练准备姿态。敲击另一方腹部正、侧位置时，上体可略往右边歪斜或向右边跨步，依靠人体的挪动增加敲击能量。
拳手的能量训练法需要我们每一个拳击运动参赛选手量身定做制做，才可以做出去更合乎我们自身的训练法才可以做到更强的训炼目地，给我们的拳击训练做到事半功倍的实际效果，更强的提升拳手的能量更强的战胜敌人更强的赢得比赛。
