什么运动能够瘦腿提臀？
编辑：祁辉友 来源：运动知识 2022-04-24 13:48:00
导读 提臀减腿如何运动注意事项 夏季就需要外露美美哒的大腿根部，也要有翘屁股，如果是大粗腿和松驰臀部，便会感觉十分的不自信，不敢穿超短裤
音频解说
#提臀减腿如何运动注意事项#
夏季就需要外露美美哒的大腿根部，也要有翘屁股，如果是大粗腿和松驰臀部，便会感觉十分的不自信，不敢穿超短裤和超短裙，跟随他人穿着暴露，好像便是个嘲笑。穿黑丝也是在磨练肉丝袜的品质。因此瘦小腿，瘦腰势在必行。如今就来学习培训一下如何瘦腿瘦腰的健身运动，锻练一段時间，下身有优良改进的情况下再露吧。
坐着地面上，两脚挺直，背向后靠，以胳膊肘作支撑点，手放到髋骨。下背部压向路面，用腹部的能量，伸出两腿到45度。脚指头往前，让脚面与小腿肚呈直线，两腿闭拢，顺时针方向画12个圈，随后再反方向画12个圈。这一姿势既能够缩腹，又可以瘦小腿哦。
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