运动后为什么肌肉酸痛呢？

编辑：杜清武来源：运动知识 2022-04-22 10:30:03

导读肌肉酸痛原因哪些因素怎么引起现在有很多人都较为重视运动养生，特别是在在公园内常常会见到一些人采用各式各样的运动健身方法，可是有很

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#肌肉酸痛原因哪些因素怎么引起#

现在有很多人都较为重视运动养生，特别是在在公园内常常会见到一些人采用各式各样的运动健身方法，可是有很多人发觉，在健身运动之后都会出現肌肉痛的状况，有些人乃至由于肌肉痛而造成健身运动急于求成，不可以长期性坚持不懈，那麼运动后怎么会出現肌肉痛呢？原因是什么呢？

一般觉得肌肉痛和肌肉內部的氧化磷酸化有关系。假如你报名参加一场足球比赛，在快速地飞奔中，你全身的肌肉非常是脚部的肌肉就需要开展强烈的收拢。肌肉收缩需要动能，它是靠肌肉内的物质来供应的。

肌肉组织内的转变有无氧运动新陈代谢和有氧运动新陈代谢二种。在无氧运动新陈代谢中，肌肉中的提供动能的物质溶解，释放动能提供肌肉收缩，另外会造成乳酸菌。在有空气氧化谢时，乳酸菌就被氧化为水和二氧化碳，乳酸菌空气氧化也释放动能。可是，被氧化的乳酸菌仅有一小部分，剩余的乳酸菌在肝脏再次变为糖原。

缺乏常常锻练的人，有时候报名参加强烈的健身运动，因为肌肉的血液供应不够，空气氧化缺乏，这种乳酸菌就不可以妥善处理掉而累积的肌肉中。因为过多的乳酸菌刺激性了肌肉中的有机化学效应器提升了血浆渗透压，而使肌肉组织消化吸收较多的水份，造成了部分的发胀，这便会使肌肉造成酸疼的觉得。这类状况没事儿，历经几日便会消退。

从上边能看出去，出現肌肉痛归属于人体的一种一切正常反映，一般来说，欠缺健身运动的人到运动过量以后，通常会出現肌肉痛的状况，能够采用敷热的方法调整情绪一下酸疼，出現肌肉痛，要是一切正常看待，一般来说过几天便会全自动消退，不必要心惊胆战。

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