饭后多久才能运动呢？
编辑：姬龙亚 来源：运动知识 2022-04-19 13:57:00
导读 运动饮食后怎么运动运动时间 常常开展健身运动不但能够增强体质，针对各种病症的产生也是拥有非常好的防止功效的，可是许多 盆友较为喜爱
音频解说
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常常开展健身运动不但能够增强体质，针对各种病症的产生也是拥有非常好的防止功效的，可是许多 盆友较为喜爱在饭后运动，实际上立即在饭后运动是十分的不太好的，那样会加剧我们胃肠的压力，针对胃肠也是拥有非常大的刺激性的，那麼，餐后多长时间才可以健身运动呢？下边和网编一起来掌握一下吧！
按运动量而言，散散步、行走、广场舞蹈、太极等轻微健身运动，餐后三十分钟至一个小时能够开展。跑步、减肥健身操、骑单车等轻中度健身运动，可在餐后一个小时至两个小时开展。慢跑、跳蝇、踢球、打蓝球等高韧性健身运动，宜在餐后两小时至三小时再开展。
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