月经期间做了仰卧起坐怎么办啊？

编辑：蒋羽寒来源：运动知识 2022-04-17 21:00:03

导读仰卧起坐例假注意事项注意什么女士们减肥瘦身的心理状态想来全是十分急燥的。而一些女士以便减肥瘦身也是十分拼了命，有一些在来月经的情

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#仰卧起坐例假注意事项注意什么#

女士们减肥瘦身的心理状态想来全是十分急燥的。而一些女士以便减肥瘦身也是十分拼了命，有一些在来月经的情况下还每天跑步，也是有一些在来月经的情况下坚持不懈做仰卧起坐。那麼来月经的情况下做仰卧起坐到底就我们女士的人体有哪些的危害，换句话说并没什么很大的影响呢?网编就这个问题来深层次的跟大伙儿讨论一下，来月经时做仰卧起坐到底有哪些的影响。

经期是成熟女性子宫壁规律性自主脱落的生理现象。子宫内膜脱落当然有和出血，因此女士的人体处在较为敏感的情况，这期内在饮食搭配饮食起居层面都是有一定忌讳，比如不适合吃生冷食物新鲜水果、不适合喝浓茶、盆浴、穿紧身内裤、过多敲打要背等。当然也不适合开展猛烈的健身运动。尤其是俯卧撑更会加剧腹部的不适。

月经期为何不能做运动过量呢?权威专家强调：生理期时运动过量还可能使月经从子宫体倒流入骨盆，导致，造成，时间一长乃至可能导致不孕症。此外，因为生理期宫颈口处在微开情况，病菌易入侵宫腔内，提升感染的机遇，造成各种各样妇科炎症，因而月经期不适合游水。

强烈的健身运动必须防止，比如慢跑、踢足球、跳蝇、跳远、跳高等。非常是这些能造成腹压提高的健身运动，如立俯卧撑、举重、杠铃等。假如腹压忽然扩大，不但非常容易造成出血改变，引起或加剧月经期的全身不适感，乃至造成和、妇科感染。

在月经的情况下我们的腹部和腰部相对而言全是较为敏感的，由于这个时候全身血液循环系统加速，并且腹部腰部也是有酸胀的状况出現，这个时候做仰卧起坐毫无疑问会使我们的不适提高，因此网编建议最好是在月经完毕后再修复健身运动更加适合。

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