运动后血糖会不会降低呢？
编辑：汪晨亚 来源：运动知识 2022-04-17 13:39:00
#运动降血糖好处益处#
如今大家的日常生活标准好啦，美味佳肴都能够随时随地的吃，可是由于人体中身患很多病症，例如身患糖尿病，这类病症通常便会限定自身的饮食搭配，应对很多特色美食只有是大饱眼福，却不能饱那般福气。身患糖尿病后，务必服食降血糖药来降低血糖。可是也有些人发觉在自身开展了一些运动后，再精确测量血糖值，发觉血糖指标低了，那麼，是否锻炼身体的话降血脂呢?
有试验发觉，健身运动30分钟可使血糖值降低12%～16%。身体中有肌糖原和肝糖原，他们中的葡萄糖是健身运动的“然料”。当这种贮备快用完后，肌肉便会摄取血中的葡萄糖供自身应用，血糖水平当然便会降低。
锻练完毕后，由于肌糖原和肝糖原中的葡萄糖用完消失殆尽，机体又要运用血中的葡萄糖为肌细胞及肝脏中存储，这时候血糖值又进一步减少，并可持续至锻练后数钟头。
除开立即影响血糖水平外，锻炼身体还能够影响甘精胰岛素的实际效果。早已确认，根据推动全身血液流动性，锻炼身体的话使注射到身体的甘精胰岛素迅速地充分发挥。
动一动，让血糖值降下去
由此可见，糖尿病人要坚持不懈锻炼身体，生活起居要有规律性，使机体持续保持在最好情况。而挑选恰当的运动方式，能够使锻练实际效果翻倍。
糖尿病人除开挑选散散步、迅速徒步、跑步、太极、骑单车、跳健身舞等非强烈的健身运动外，还可将冷水澡和能量训练科目融合起來，更能合理降低血糖水准。
不难看出，开展适当的健身运动，是会耗费身体的糖原的，那样就可以具有降血脂的功效，因此 身患糖尿病的人，最好在平常能开展一些有氧运动减肥，例如跑步、快步走、骑单车等，那样就可以具有降糖的作用。可是不必开展强烈的活动，以防耗费糖原过多，出現血糖低的状况，造成人体出現问题。
