男性提肛运动应该如何做？
编辑：乔裕勇 来源：运动知识 2022-04-13 16:12:00
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我们根据书报刊、杂志期刊或一些健康养生奇闻，多多少少对提肛运动有一定的掌握，提肛运动是一种非常好的健康养生健身运动，不仅能够增强抵抗力，还对多种多样病症有輔助医治的功效，不管针对男人女人，提肛运动的益处全是有很多的，能够协助男士防止和医治一些前列腺病，还可以协助医治痔疮、肛裂、脱肛等。
提肛运动简便易行，不需要多久，但作用却很明显，对男士而言，可造成相近对男性前列腺开展推拿的功效，可推动外阴部的静脉血液流回，使前列腺发炎缓解、发炎消散，针对防止和輔助医治前列腺病有非常大的协助，并对男人性功能也是有提升功效。此外，提肛运动对医治女士阴道松弛也是有非常好的实际效果，根据此项锻练，能够使阴道收缩强有力，提高和提高女士对夫妻生活的体会。
现代科学觉得，缩肛可防止和医治痔疮，对痔疮有推动治愈的实际效果，缩肛是根据使肛门口的肌肉及软组织一张一弛的健身运动(肛门口外扩约、肛提肌等肌肉群的收拢与左室，可打动内扩约收拢和左室)，能够改进部分的血液循环系统，改进肛门外括约肌作用，防止肛门松弛，提高肛门外括约肌的作用和肛门口、十二指肠位置的抗病性工作能力。
有医学期刊报导，用缩肛法医治初期内痔可获得不错实际效果。也有有关按摩会阴穴加缩肛法医治漫性前列腺炎、运用缩肛缩肾法治疗便秘及缩肛法医治肛裂、脱肛、子宫脱垂等，对预防痔疮和脱肛颇有作用。
提肛运动是防止和医治肛门疾病，及其推动肛门手术后病人创口和肛门口作用修复的一种不错的方式 ，在做提肛运动全过程中，肌肉的间歇性收拢具有“泵”的功效，改进骨盆的血液循环系统，减轻肛门外括约肌，提高其收拢工作能力。患肛裂的患者关键因为肛门外括约肌筋挛造成的强烈疼痛，使裂开无法痊愈。反过来，假如肛门外括约肌过度松驰，对痔核和十二指肠粘膜的合外力不足，便会造成 痔核脱出和脱肛。
提肛运动的益处尽管有很多，可是还要留意恰当的做提肛运动，最好有医师的具体指导，不然，非常容易造成肛门口的部分感染或者发炎，尤其是有痔疮或别的病症的群体，可能是提肛运动的忌讳群体，要留意防止提肛运动带来不利。
