运动后游泳可以吗
编辑：赖福壮 来源：运动知识 2022-04-13 15:09:00
导读 游泳活动后禁忌注意事项 有些人非常喜欢天体运动，在一统的慢跑以后的身上还出着汗，因此立刻脱下衣服扑腾一下跳入泳游池游水，实际上它是
音频解说
#游泳活动后禁忌注意事项#
有些人非常喜欢天体运动，在一统的慢跑以后的身上还出着汗，因此立刻脱下衣服扑腾一下跳入泳游池游水，实际上它是很有误的作法，盲目跟风的开展游水锻练而忽略人体的承担極限，那样反倒会对人体导致不必要的损害，所以说，运动过量以后不应该你可以游水。下边来介绍一下身体出汗后游水的坏处。
健身运动之后?不适合立刻凉水澡、游水、吹风机或用中央空调：有些人图一时爽快，运动过量刚一完毕，立刻就用电扇吹，进到中央空调室或在荫凉出风口处纳凉。这会带去人体许多发热量，使皮肤溫度降低过快，根据中枢神经系统反射面活动，会造成呼吸道血管收缩，鼻微绒毛晃动很慢，减少部分抗病性工作能力，这时内寄生在呼吸系统内的细菌病毒便会很多繁育，非常容易引起伤风、发烧感冒、气管炎等病症。
还有的人运动过度马上就排水游水或马上开展冷水澡，因身体溫度和水的溫度相差太大，也易产生小腿抽筋。因而运动过度先要擦拭汗水，等汗已不出时，再开展游水或冷水澡比较稳妥。运动过度若体温过高，可擦拭汗后，用轻风减温，如拳击运动员。运动后，尤其是出汗多以后不是建议马上游水的。
假如运动出汗以后忽然跳下泳游池游水，那麼得了关节炎或是风湿病的几率会十分大，在中医学来看，一个人身体出汗以后马上触碰冷水，那麼这时寒症湿浊更非常容易根据皮肤毛孔入侵到人体，进而会之后生病种下安全隐患。恰当的作法是，运动出汗以后应当在阴凉的地方休息，而且补充好水份，待到身体恢复以后才去游泳。
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