运动之后头疼是怎么回事呢？
编辑：尹芸娣 来源：运动知识 2022-04-10 17:15:00
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如今的大家在物质条件日益增长之后，针对日常生活的品质愈来愈高度重视了，而生活品质的提升，离不开一个健康的身体，因此如今重视健康养生的人愈来愈多了，而选用健身运动来健康养生的人也愈来愈多了。可是有一些不久添加到运动养生队伍的人，却有一种问题在困惑着自身，那便是每一次运动后，便会觉得到头昏、头痛。那麼，这是什么原因呢?
第一，健身运动前沒有充分准备活动，心肺功能等人体内脏的作用沒有不断加强起來，尤其是全身的血液循环系统沒有做到较高的水平，养分、co2不可以立即提供人体需要，在其中大脑皮层对缺乏维生素a更加比较敏感，提供不够时通常产生头昏。
第二，有的人平常欠缺锻练，心脏功能较差，平常的活动也较轻度。假如忽然从业强烈的健身运动，运动量很大，人体人体内脏的作用不可以融入运动过量的需要，出現精神紧张焦虑而导致头昏。
第三，健身时间太长，运动强度把握不太好，尤其是气温太凉或穿着打扮太较少时，身体的动能物质耗费过多，血糖浓度强烈降低，当人的大脑皮肤欠缺充足的血糖值时，便产生头昏状况。
第四，一些健身运动如慢跑、足球队、体操运动、跳远、跳高，技术性姿势把握不太好，两脚落地式过急，也有些是脚后跟碰地，或是场所太硬，振动了人的大脑，造成了头昏。
第五，健身运动时吸气规律把握不太好，吸气浅表，身体co2供应不够，人体co2而导致头昏。
第六，有神经衰弱高血压、贫血、慢性鼻炎、慢性中耳炎的人，这种病自身就会有头昏的病症，健身运动时头昏可能更厉害。
假如察觉自己在健身运动中出現了头晕头疼的状况，能够 适度的开展歇息。随后立即的调节自身健身运动的頻率、健身运动的方式，在刚开始健身运动的情况下，不必开展过度猛烈的健身运动，那样就可以合理的缓解健身运动造成的头晕头疼病症。如果是高血压、中耳炎等病症病人，在健身运动的情况下更应当留意。
