潜泳动作要领是什么？

编辑：上官时飘来源：运动知识 2022-03-31 18:27:00

导读游泳怎么运动如何运动注意事项常常开展游水，能够让自身的身型更为的均匀，身型更为的好看，并且还能够让人体更为身心健康。有些人要想

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#游泳怎么运动如何运动注意事项#

常常开展游水，能够让自身的身型更为的均匀，身型更为的好看，并且还能够让人体更为身心健康。有些人要想更强的锻练自身的肺功能，并且还能够到水下下像鱼群一样的随意游戈，乃至还能够与鱼群同舞，就想学习培训潜游。那麼，潜游的情况下，应该怎么做姿势呢?要留意些什么?

潜游技术性

潜游是人体在水中，不做吸气游进的泳姿。潜游有潜深和潜远。潜游的姿态有很多，但大多数只选用蛙式潜游(业余组常见)和蝶腿潜游(岗位常见)。在这儿只详细介绍蛙式前泳的技术性。

人体姿态

蛙式潜游规定躯体和头持续保持水准，可是双臂刚开始滑水时要稍低下头，以避免人体上调。

脚部姿势

潜游的脚部姿势和蛙泳腿的姿势仅有不大的区别，即收腿时屈髋较小，腿向两边分离的视角小。

臂部姿势

1、滑水姿势：潜游的滑水姿势和蝶泳滑水类似，仅仅两手掌中间的间距稍大一点，而且手掌心旋转的方位沒有多少的转变，基本上彻底竖直与河面。

2、移臂姿势：当滑水完毕并滑跑一会儿以后，双手从大腿根部两边外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌心刚开始内旋，手心转为正下方，在头正前方挺直，提前准备下一个滑水姿势。

臂、腿相互配合姿势

臂滑水时和滑水完毕后，两腿当然挺直闭拢，在水里做滑跑姿势。移臂时收腿，臂挪到胸口往前伸的另外伸腿，双臂挺直时伸腿完毕

要留意潜游的情况下，是需要自身闭气的，因此在潜游的情况下一定要留意量力而为，不必逞强，以防造成风险。并且在开展潜游的情况下，一定要留意搞好热身动作，以防在水中出现意外，一旦在水中出现意外，通常便是和性命挂勾的。

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