运动眼部肌肉的方法是什么
编辑：谈庆毓 来源：运动知识 2022-03-21 12:01:58
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相信大家对于眼部肌肉的运动方法是有一定了解的吧，因为我们在上学的时候往往会做眼保健操，这种运动对于眼部肌肉是有一定活动性的。我们在生活中想要提高眼部肌肉的运动性，我们建议大家应该要知道运动眼部肌肉的方法。现在就让我们跟着下面介绍的内容来了解一下运动眼部肌肉的方法吧。
从眼部划横线到太阳穴以上的额头部位是很难运动到的，尽管这里也会长肉肉，但是循环代谢缓慢会造成额头纹早现或是出现黑眼圈、眼袋等情况，对于大脸的MM来说，这是致命的，眼睛上下的肌肉群还会影响到颧骨到脸颊的脂肪比例，直接影响到整个脸部的美观问题。
如果你是一个经常对着电脑的上班族，那么每隔2小时就应该运动一下眼部肌肉群。
步骤：
1. 将眼睛尽可能睁大，控制眼球从左至右，从上到下运动三次。
2. 挑眉动作能运动到难以运动的额头部位，每一侧挑眉三次，重复两组即可。
3. 用双手食指点按在太阳穴揉捏三下，然后缓慢向上提拉，双手汇集到额头正中间为止，重复2次，不仅可以收紧皮肤，还能提神哦。
如果觉得动作不太雅观的话，可以找个没人的地方大胆练习。
如果你的颧骨比较高，那一定很害怕脸颊部位长肉，如果脸上长肉了，每次笑的时候，两边的肉肉就会像馒头一样挂在脸上，要多难看有多难看。如果想锻炼脸颊左右两边的肌肉群，就需要用嘴部的力量来牵动，拉伸后迅速收紧脸部肌肉，脸上的肉肉就不会松垮垮了。
步骤：
1. 用力张大嘴巴，利用嘴角一侧的力量向上提拉，左右各一次为一组，重复3组就能锻炼到嘴角以上到脸颊的全部肌肉。
2. 完成以上的动作后合上嘴，用力向内吸两侧脸颊的肉，然后用力吹气让脸颊鼓起来，来回一次为一组，重复做3次。
这个动作有些夸张，为了形象，你可以到没人的地方练习，虽然表情夸张，但是瘦脸的效果立竿见影哦，通常坚持5天就能看到不错的瘦脸效果。
上面详细的告诉我们运动眼部肌肉的方法是怎么样的，希望你们在生活中可以对于运动眼部肌肉的方法有一定的了解。我们在生活中想要锻炼眼部的肌肉，我们建议大家最好是采用眼保健操以及活动眼睛的方法来实现它，希望你们可以加强练习。
