眼部肌肉的运动方法是什么
编辑：苗蕊育 来源：运动知识 2022-03-21 11:51:00
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大家对于眼部肌肉的运动方法应该是有一定了解的，特别是爱美的女性朋友们，你们在平时按摩一下眼部的肌肉有助于眼部脊梁的增高，对于眼部的美观性是有帮助的。其实，我们在学生时代的时候经常会做眼保健操，这也是一种眼部肌肉的运动方法，对于我们保护眼睛的视力以及缓解眼睛疲劳是很有帮助的。
从眼部划横线到太阳穴以上的额头部位是很难运动到的，尽管这里也会长肉肉，但是循环代谢缓慢会造成额头纹早现或是出现黑眼圈、眼袋等情况，对于大脸的MM来说，这是致命的，眼睛上下的肌肉群还会影响到颧骨到脸颊的脂肪比例，直接影响到整个脸部的美观问题。
如果你是一个经常对着电脑的上班族，那么每隔2小时就应该运动一下眼部肌肉群。
步骤：
1. 将眼睛尽可能睁大，控制眼球从左至右，从上到下运动三次。
2. 挑眉动作能运动到难以运动的额头部位，每一侧挑眉三次，重复两组即可。
3. 用双手食指点按在太阳穴揉捏三下，然后缓慢向上提拉，双手汇集到额头正中间为止，重复2次，不仅可以收紧皮肤，还能提神哦。
如果觉得动作不太雅观的话，可以找个没人的地方大胆练习。
如果你的颧骨比较高，那一定很害怕脸颊部位长肉，如果脸上长肉了，每次笑的时候，两边的肉肉就会像馒头一样挂在脸上，要多难看有多难看。如果想锻炼脸颊左右两边的肌肉群，就需要用嘴部的力量来牵动，拉伸后迅速收紧脸部肌肉，脸上的肉肉就不会松垮垮了。
步骤：
1. 用力张大嘴巴，利用嘴角一侧的力量向上提拉，左右各一次为一组，重复3组就能锻炼到嘴角以上到脸颊的全部肌肉。
2. 完成以上的动作后合上嘴，用力向内吸两侧脸颊的肉，然后用力吹气让脸颊鼓起来，来回一次为一组，重复做3次。
这个动作有些夸张，为了形象，你可以到没人的地方练习，虽然表情夸张，但是瘦脸的效果立竿见影哦，通常坚持5天就能看到不错的瘦脸效果。
对于这篇文章介绍的眼部肌肉的运动方法介绍，相信你们应该都知道眼部肌肉运动的方法有哪些了吧。你们在平时锻炼眼部的肌肉，你们可以采用眼保健操，也可以采用提拉眼部的肌肉，这样对于你们瘦脸是很有帮助的，建议女性朋友们可以尝试一下。
