肌肉长时间不锻炼会萎缩的吗
编辑：裘鹏志 来源：运动知识 2022-03-20 17:42:00
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随着现代社会人们的经济压力越来越大，很多朋友为了获得更高的报酬，因此他们每天都只有拼命地进行工作。可繁忙的工作就让他们减少了更多的到户外运动的时间，这样就会让他们非常担心自己长时间的不锻炼会不会出现一些不利的现象，因此肌肉长时间不锻炼会萎缩吗?接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
首先长期不运动会引起肌肉萎缩，现代临床认为：肌肉萎缩症的病因主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化;另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。引起第一种的原因主要有两种，一种是受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。引起第二种的原因一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。
肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。
肌肉在长期完全不运动下会萎缩，单个肌细胞的体积会变小。肌肉的退化，导致肌肉质量的下降。比如肌肉的量、肌肉力量、肌肉耐力等减少或下降。由于每个人的锻炼水平、肌肉发达程度也不同，相应的肌肉退化速度也不同。训练水平高的，肌肉的退化速度相对较慢，反之较快。
1、不运动或很少运动，导致肌肉收缩减少，肌肉退化。
2、营养不良导致肌组织蛋白被分解，营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。
3、受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致。另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。
相信随着上述我们大家的分享，广大朋友们对于肌肉长时间不锻炼会萎缩吗，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想提醒大家的是，当我们长期不锻炼之后身体的各项机能都会显得更加的迟钝，这样也就会降低了机体的灵活度，因此在闲时一定要多进行锻炼。
