如何坚持锻炼啊
编辑：季弘艺 来源：运动知识 2022-03-17 19:21:00
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锻炼是我们在平时的时候好多朋友进行的事情，通过锻炼可以让我们的身体更加的健康，也可以通过锻炼让我们的体形更加的完美，可是在进行锻炼的时候有好多朋友会坚持不下来，毕竟锻炼是一件特别枯燥的事情，在进行锻炼的时候我们一定要注意防止出现半途而废的事情，如何坚持锻炼？我们来进行一下了解。
1、不要停止已经养成的习惯
让事情继续下去的最简方法就是不要停止。避免长时间的不锻炼，因为重新养成习惯确实更费力些。这条建议对某些朋友来说或许已经有点晚了，但如果你已经养成了体育锻炼的习惯，就千万不要在遇到一点点困难时就放弃。
2、一旦开始运动就奖励自己
伍迪艾伦(电影导演)曾说：“生命的一半时间在于自我表现。”我要说，在想要养成某个习惯时，90%的精力都是用于如何实现它的。你应该多想想自己的体重，自己能够跑多少圈，自己能够仰卧举重多大的杠铃。
3、对自己承诺坚持30天
对自己许下这个月天天运动的承诺(哪怕每天只运动20分钟)，有了这个承诺，你的习惯就会得到巩固。同时，你也不必在头几个星期天天劳心，犹豫着到底要不要去运动。
4、找点乐趣
要是在体育锻炼里的得不到乐趣，坚持体育锻炼就会有点困难。这个世上有成千上万种锻炼身体的方式，所以，如果你觉得举重或者如果仰卧起坐并不适合你，那你就试试其他的吧。许多大型健身中心都提供各式各样的运动项目，总有一种是你喜欢的。
5、把运动安排在自由时间
不要把运动安排在那些可能会因为其他重要事情而被占用的时间里。工作结束后或是早晨一起床都是不错的运动时间。要是安排在午饭休息时间，则很可能因为工作尚未完成而被占用掉。
6、和朋友一起运动
找几位朋友加入你的运动计划。有了交际因素，你会更愿意遵守自己的体育锻炼承诺。
运动是一种长期有毅力的健身方法，好多人会因为没有坚持下去出现半途而废的情况，这需要我们给自己进行加油，另外也要注意运动的方法，让自己对锻炼产生兴趣，而且通过多种方法让自己可以坚持下来，这样我们的身体通过长期的锻炼就会更加的好。
