丰胸普拉提好吗
编辑：都浩眉 来源：运动知识 2022-03-17 16:39:00
导读 普拉提功效作用怎么丰胸 很多人知道普拉提的各种好处，也知道普拉提是最健身的一种方式，但是对于普拉提是否能丰胸，很多人还是不明白，因
音频解说
#普拉提功效作用怎么丰胸#
很多人知道普拉提的各种好处，也知道普拉提是最健身的一种方式，但是对于普拉提是否能丰胸，很多人还是不明白，因为丰胸是女人最麻烦的事情，但是女孩子都希望自己的胸部大大的，如果胸部大的话对一个女人来说是可以伸展魅力的时候，但是女人丰胸是否可以考做普拉提呢，下面我们让来看看吧：
前屈伸展
次数：3次
锻炼部位：腿部、脊柱、臀部等
站直，两腿分开与髋同宽，两手自然垂放身侧。接着慢慢地上身向前下方屈体，双手跟着下降，膝盖可微微弯曲，直到手接触地面，然后停留约2秒，再次慢慢地向上抬起身体。
注意：动作要缓慢。手接触地面时，四指并拢，指背贴地。
头颈拉伸
次数：1个轮回(左右)
锻炼部位：颈部、下颌、手臂
站直，两腿分开与髋同宽。两臂先向侧平举。然后两手屈肘，右手向上按住头顶，右手放在背后。右手轻轻地将头部按向右前方。停住10秒，放开双手回到平举姿势。换左边重复相同动作，将头部按向左前方。接着右手在上，将头部按向右后方，完成后换左手在上，将头部按向左后方。
注意：每次头部按下时停住10秒。动作与动作间，将双手回到平举姿势。
做普拉提这种运动的话一般是不会得到丰胸效果，想要丰胸的话可以选择介绍的这些方法方法来给自己丰胸，丰胸要多吃木瓜，吃木瓜对丰胸的好处很大，而女人想要丰胸的话还可以选择其他的方法，如果有必要的话，还是需要摄入一点脂肪含量食物，这样才能让自己的丰胸效果更好。
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