拉丁有氧健美操的功效
编辑：滕咏聪 来源：运动知识 2022-03-16 09:54:00
#健美操益处好处效果#
拉丁有氧健美操的功效是什么啊，我一直感觉自己没有气质，以前就听说女孩子从小练习跳舞气质会不一样，我从就特别的不喜欢跳舞，妈妈没有方法只要就些作罢了，可长大后知道气质上是有所不一样的，就想做些健美操维持身材和让自己提升一些气质，朋友建议一种拉丁有氧健美操，说这种健美操对人的气质有很大帮助的，到底拉丁有氧健美操的功效是什么呢，大家就一起听听我朋友的介绍吧。
拉丁可以锻炼出优美的体形，而普通的健美操在这方面稍微逊色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通健美操动作幅度更大，动作类型更全面。拉丁健美操成套的拉丁健美操中具有360度转身，并且在转身的同时手腿一并协调。其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求，更注重动作的轻盈与柔美，不注重跳的力量。是舞蹈与健美操的结合，比起一般的健美操更加美观，不单要求用力，也不单要求柔美，而在于柔中带刚，刚中带柔。速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉丁健美操是一个节奏一个动作。训练思维，经过长期训练，思维灵敏度可以大大提高。
普通健美操的手形是合并与五指张开的形式，而拉丁健美操手形则有一个呈花形手的形式，美观的同时能更好地锻炼手掌肌肉。具有拉丁舞中的身体缠绕的动作，美妙的同时更好地锻炼腰部肌肉。给人萦绕缠绵之美。具有独特的脚掌运动，在转身时，常跳着转，此时，脚步动作往往非常丰富，一起一落。具有街舞动作，往往在音乐节奏刚落时做这种动作，显得帅气而时尚。
有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
听过我朋友的介绍大家对拉丁有氧健美操的功效了解了吗，在做拉丁健美操的时候最好要选择一双软底的鞋子，这样在练习的时候不会感到动作僵硬了，还有就是在刚刚开始练习的时候如果有什么身体上的不适一定要及时的停止练习要休息一下。
