再好的健身也阻止不了这部位老化

编辑：丁江功来源：运动知识 2022-03-12 09:54:00

导读健身肌肉老化关系无数人花几小时的时间在健身房健身希望保持自己看起来年轻。但谈到通过健身减慢老化过程这个问题，不妨还是就待在家里的

音频解说

#健身肌肉老化关系#

无数人花几小时的时间在健身房健身希望保持自己看起来年轻。但谈到通过健身减慢老化过程这个问题，不妨还是就待在家里的沙发上吧，因为健身无法阻止肌肉老化。

根据科学家们的看法有规律性的健身运动无法阻止我们的肌肉失去肌张力和形状，该研究结果挑战了我们长久以来的看法老年人肌肉衰老消瘦主要原因在于不活动。拉夫堡大学杰米·蒂蒙斯教授称该项研究表明肌肉老化和缺乏锻炼之间的联系不是很大。他补充说：“谈到应对老龄化肌肉老化专家给出的解释是由于不活动等因素。但我们可以看到随着年龄的增长人类肌肉随之变化，在英国和美国都一样。”

“我们没有观察到身体活动改变了相关年龄方面的生物学变化，所以，对于有些人而言锻炼可能会有一些好的功能效果但对其他人而言却并不能阻止肌肉退化。”蒂蒙斯教授说，四分之一的人即使积极努力地锻炼身体也不能有新的肌肉组织生长。他还强调“一刀切”的方法无法有效阻止肌肉衰老退化。

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