转呼啦圈好处多还是坏处多？看看不就得了
编辑：邱梅航 来源：运动知识 2022-03-11 21:27:00
导读 转呼啦圈好处坏处 很多人都非常的喜欢转呼啦圈，那么到底转呼啦圈是好处多还是坏处多呢？转呼啦圈的好处 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以
音频解说
#转呼啦圈好处坏处#
很多人都非常的喜欢转呼啦圈，那么到底转呼啦圈是好处多还是坏处多呢？
转呼啦圈的好处
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转呼啦圈的好处：
1、可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。
2、挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
3、治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
4、减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
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