女性力量训练竟能防治一种大疾病
编辑：司以宁 来源：运动知识 2022-03-11 15:09:00
导读 女性力量训练 有很多的女性非常喜欢力量训练，那么下面我们就看看力量训练对女人的好处。1 增加肌肉有助于减肥 女性在进行力量训练时会增
音频解说
#女性力量训练#
有很多的女性非常喜欢力量训练，那么下面我们就看看力量训练对女人的好处。
1.增加肌肉有助于减肥
女性在进行力量训练时会增加肌肉，减少脂肪。曾有调查显示，每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。
因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30，因此，女性并不会因为力量训练变成大块头的“肌肉女”，只会变得越来越苗条。
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