孩子长高还是问题吗?家长不容错过的长高运动法
编辑:吉勤紫 来源:运动知识 2022-03-11 09:54:00
导读 孩子长高方法 相信很多父母都会希望自己的孩子长大之后可以拥有一双大长腿,那么哪些运动可以帮助宝宝长腿呢?下面就跟着小编一起来看看吧
音频解说
#孩子长高方法#
相信很多父母都会希望自己的孩子长大之后可以拥有一双大长腿,那么哪些运动可以帮助宝宝长腿呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
熊孩子最喜欢的跳跃运动
这样的跳跃对骨骺是个刺激,有利于长骨的生长。经常做跳跃运动的孩子,不仅会长得高,且双腿修长,体型好看。
摸高——如果你家里有一个熊孩子,每时每刻都处于不安分的状态,那么让他多跳跳吧!双脚起跳、单脚跳起轮流做,尽可能跳得更高。每天让孩子练习跳跃200次以上。不过跳跃毕竟属于负重运动,对对膝关节和踝关节冲击较大,所以要穿有弹性的鞋子以保护关节。
跳绳——跳绳比摸高更有趣味性,可以让5-10岁的孩子跳绳,这样耗时少但耗能大,能刺激骨质,促进骨骼生长、消耗多余脂肪,提高平衡感和反应力。
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