运动+食疗，从此不做黄脸婆
编辑：公孙承全 来源：运动知识 2022-03-11 08:51:00
导读 运动食疗黄脸婆 脸部暗黄又粗糙，再不拯救就成黄脸婆啦！美白三招，运动、按摩加食疗，让你轻松白回来，告别黄脸婆。一、改善面部暗黄-瑜
音频解说
#运动食疗黄脸婆#
脸部暗黄又粗糙，再不拯救就成黄脸婆啦！美白三招，运动、按摩加食疗，让你轻松白回来，告别黄脸婆。
一、改善面部暗黄-瑜伽法
仰卧抬腿法：
1、躺在地板上，两手伸平，吸气。
2、呼气时右腿抬高，慢慢往左侧下落，将两腿交叉分开，两腿贴地，头向右转，保持10秒钟。
3、呼气时还原右腿，重复另一侧动作。
功效：消除囤积在体内的毒素，让皮肤拥有由里面进出的柔滑感。
倒立式：
1、跪立于地面，双手相扣，置于地面。
2、两臂向下按，缓缓抬起双腿，并向头后方移动，伸展在头部前方，脚尖顶地。
3、屈手肘，双手往下腰部，撑起上身，下巴抵住胸骨，自然呼吸，保持2分钟。
4、慢慢依次放低双腿、腰背、髋。
功效：促进脸部血液循环，排出毒素，改善气色。
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