防治鼠标手的小运动，你今天做了吗？
编辑：尹绿月 来源：运动知识 2022-03-11 08:06:00
导读 防治鼠标手运动 长期食用电脑鼠标就容易得鼠标手，鼠标手对患者的工作带来不便。要想防治鼠标手，可以通过全身运动锻炼。下面介绍防治鼠标
音频解说
#防治鼠标手运动#
长期食用电脑鼠标就容易得鼠标手，鼠标手对患者的工作带来不便。要想防治鼠标手，可以通过全身运动锻炼。下面介绍防治鼠标手的小运动。
电脑整天“霸占”着人们的手，这使得患鼠标手人数越来越多。进行全身锻炼，增加全身的血液循环，才能防治鼠标手。
1.双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，并尽量从头顶向后背伸展100次。
2.用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次可以缓解手腕肌肉酸痛感觉。
3.走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次10分钟。
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