游泳换气技巧有哪些
编辑:莫英唯 来源:运动知识 2022-03-10 11:24:00
导读 游泳游泳技巧怎么游泳 游泳对我们来说算是一种非常好的运动方式,特别是在夏季,气温很高,游泳会使我们大大的降温,而且也有很好锻炼身体
音频解说
#游泳游泳技巧怎么游泳#
游泳对我们来说算是一种非常好的运动方式,特别是在夏季,气温很高,游泳会使我们大大的降温,而且也有很好锻炼身体的效果。现在游泳馆也比较的普遍了,所以我们需要学会一些游泳的基本技巧。
游泳的好处是显而易见的,经常参加游泳的人肺活量大,身体相对比较强壮,对于外来病体的免疫力也比一般人强。那么对于不会游泳的旱鸭子,或者在游泳池只会插蜡烛的朋友们,看到别人在泳池如鱼得水,是否也会羡慕、嫉妒、恨呢?
我们在正式开始学游泳之前,可以先做浸水练习——在浅水区,弯腰把脑袋浸入水中,默默地计数,看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间,就不再害怕脑袋浸水了,憋气的时间也会逐渐延长。
漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的,但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水,立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌!
学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到,那些游得好的人,他们的身体基本上是平的,象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人,他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的,脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的,脑袋一出水,身体的承重就更大了,再加上仰头,身体自然就沉了下去。
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