饭后4个动作瘦身减腰，再不做就晚了
编辑：管馨星 来源：运动知识 2022-03-09 22:39:00
导读 饭后饭后减肥有哪些方法饭后减肥方法有哪些 夏季，是减肥的最佳季节，只要在饭后半小时做做这4个简单的小动作就能收到一定的减肥效果。1、
音频解说
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夏季，是减肥的最佳季节，只要在饭后半小时做做这4个简单的小动作就能收到一定的减肥效果。
1、保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面；双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。
2、做一次深呼吸，然后右脚向外打开90度，右膝应与右脚尖保持同一方向；左脚也随之向右旋转60度左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。
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