跑步用什么鞋比较合适？
编辑：从良厚 来源：运动知识 2022-03-09 20:42:00
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慢跑的情况下靴子的挑选是很重要的一件事情，仅有舒服的靴子，那麼才能够 更强的保护自己，防止在跑步运动全过程之中负伤，而慢跑的靴子分成跑步鞋特性训练鞋，要依据自身的要求挑选。
一、跑步鞋种类
1、跑步鞋：为一般慢跑发烧友提前准备的。全力以赴重视维护，防止健身运动损害。一般使用寿命是跑程1000公里。特性是重，维护健全。
2、特性训练鞋：为技术专业，半技术专业长跑运动员提前准备，跑道训炼专用型。这类鞋重视的是维护和轻便的稳定性，一方面要防止选手训炼负伤，另一方面还要让选手出考试成绩。
3、马拉松比赛鞋：仅为跑马拉松比赛提前准备的鞋，不宜平时跑步。它轻到基本上沒有净重，维护特性差，使用寿命非常短。
二、区别他们的方式
跑步鞋一般都较为重，鞋底子十分厚。特性训练鞋垂直居中，能觉得比一般休闲鞋轻，比跑步鞋远轻。马拉松比赛鞋十分轻巧，基本上沒有净重，鞋底子也太薄，和非常容易辨别出。慢跑发烧友更合适跑步鞋。这类鞋的维护相比跑步鞋是远远地不够的，由于一方面技术专业选手健康状况远好于我们这种发烧友，防止健身运动伤方法也是好很多，另一方面，以便追求完美轻巧，生产厂家务必舍弃很多维护技术性。这类鞋存有只有一个目地，为技术专业马拉松比赛选手追求完美赛事最大考试成绩。
三、分辨自身该用哪种鞋
1、慢跑实时路况
路面最先分成了越野车和径跑二种。越野车指慢跑的路面并不是人力建造，或是建造得不那麼“好的”，新路，泥路，山林。径跑就包含跑道，大马路这些修来很直的路，塑料，混凝土，柏油路，都算。
2、慢跑姿势
这个是最重要的，也是最不易弄错的一步。假如搞错了，結果可能给你花好几百过千跟买回来的运动鞋，穿上跑了一天，自身痛不欲生。一般慢跑的姿势有三种，外翘，内翻，比较严重内翻。这三种是持续渐近关联。
