运动后体重不减反增
编辑：司徒霄胜 来源：运动知识 2022-03-08 13:48:00
#体重不减反增起因诱因#
健身运动的方法有很多，例如慢跑、有氧运动减肥这些，这种方法全是对身体有一定的益处的，在其中就包含了减肥瘦身的这一益处，可是有时也会出現一些异常现象，在其中就包含了运动后休重不降反升的这类状况，这类状况是有一定的处理方法的，那麼运动后休重不降反升怎么办呢？
提升肌肉占比根据跑步减肥，不但会燃烧脂肪，还会继续提升骨骼相对密度，提升肌肉品质和容积，提升肌肉的作用，进而提升肌肉在身体成分中的占比。假如妹子们在降低了人体脂肪的另外，却提升了肌肉，而肌肉的比例是比人体脂肪高的，同样净重的肌肉和人体脂肪的容积比在1:3。因此便会出現运动后休重不降反升，针对这类实际上是好事儿，能够非常好的塑型。
身体糖元提升以前不健身运动，如今忽然健身运动而出現的增加体重，一般并不是增肪的提升只是人体内的糖元提升和水的停留。运动后，在有效的饮食搭配下，是能够迅速的补充肝糖原的，而在这个全过程中，人体是会依照糖元1：水3的占比开展存储很多水的，即假如人体要存储100g糖元，还需要再存储3倍的水，也就是总重提升了400g的净重，那样就造成了运动后的休重是提升了。
体重增加并不是增脂减脂和减肥并不是一件事情，减脂就是指人体总重的降低，包含肌肉、水份、人体脂肪、和别的物质。而妹子们说白了的在运动后增加体重，并不代表着人体脂肪提升了。并且，由于人体脂肪的耗费是较慢的，在早期人体脂肪都还没消耗的情况下，肌肉提升当然就出現增加体重的状况。
踏入健身运动减肥瓶颈期减肥瓶颈期减脂终止乃至体重增加一二斤全是很普遍的事儿。说白了服务平台期的意思，自身就指的是是减肥瘦身全过程中出現持续两个星期乃至更长期休重不降低或有反弹发展趋势的一个环节，在其中就会有说可能上升的意思。
