蛙泳的腿部动作要领是什么？
编辑：胥敬东 来源：运动知识 2022-03-07 13:48:00
#蛙泳如何做怎么做#
大家游水会试着各式各样的泳姿，这在其中就包含蛙泳，看了他人蛙泳过的人都了解，这类游泳姿势和小青蛙十分像，因此 称作蛙泳，据了解，这类泳姿是较为历史悠久的一种，做蛙泳有很多益处，例如游水的情况下双眼可以见到正前方，因此 能够 防止撞倒阻碍物，下边教大伙儿蛙泳的恰当脚部姿势。
蛙泳的脚部姿势要点：
蛙泳的关键驱动力是来源于脚部的蹬夹水，蛙泳腿的踢法并不是向后蹬，也不是两腿挺直夹水，它是2个姿势的融合。
运用小腿肚里侧及脚底板在踢水，好似皮鞭，因此 难度系数较高，单要是多加练习，再再加视頻较深或是是游泳教练的帮助改正迅速便会寻找蹬夹水的觉得。
在详细介绍蛙泳踢水姿势前，先看来下几类普遍的不正确姿势：
蛙泳不正确姿势：翻脚姿势不确立
第一种不正确姿势：翻脚姿势不确立，翻脚是造成驱动力的重要，脚底板是腿的尾部，翻脚沒有搞好得话，相当于能量沒有合理应用。
蛙泳不正确姿势，翘屁股
第二种不正确姿势：翘屁股：收腿的情况下收得过多，太挨近腹部，人体弓起，造成屁股向上调起。因而，收走一次腿，臀部就需要往上翘一下，那样既不好看，也导致了非常大的摩擦阻力。
蛙泳不正确姿势：沒有漂，收腿快
第三种不正确姿势：沒有漂，收腿快，蛙腿压身的驱动力是保持飘浮的源动力，带早收腿会消耗提造成出的推动力，儿收腿姿势力度很大或太快得话，会提升摩擦阻力，降低前行力。
恰当的蛙泳腿部姿势大概能够 分成五个口决：1，迟缓收腿；2，两膝肩膀宽；3，脚底板外翻；4，向后蹬夹；5，水准闭拢；
蛙泳腿部姿势
训练蛙泳抬腿时，能够 先飘浮在泳游池的边沿，头部维持在河面上，两腿闭拢挺直，释放压力飘浮于河面，收腿时，小腿肚渐渐地向打腿收，膝关节另外分离，约与肩膀宽，两脚底板像铁锹一样，激起，朝前，靠外，两脚底板及小腿肚向外，往前划一半圆形。
