单脚站立的最佳时间是什么？
编辑：陆韦桦 来源：运动知识 2022-03-04 07:31:20
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一个脚站起也被称作金鸡独立，实际上在古代社会之中，这类姿态不但是一种简易的锻练方法，也是一种传统武术之中的招数。现代社会之中，除开较为独特的状况下，好像大家都早已忘了这类锻练方法。那麼问题来啦，要想用这类方法锻炼得话，最好的時间是什么呢?
实际上，健身运动也拥有 较强的预防传染病的功效，能够提高人体的身体素质，推动人体的血液循环系统，有一种健身运动不需要过度猛烈的健身运动，都不需要健身运动较长的時间，也无需流汗，可是却还能够防止心脑血管病症，防止老年痴呆症。这一定是一种十分奇妙的健身运动，实际上，它也有个很好听名字“金鸡独立”，也就是我们一般 了解的单脚站立。
实际上单脚站立是太极拳中的一个招数，每日要是可以坚持不懈单脚站立1分鐘，对防止许多病症都是有作用。中医学觉得人体得病，便是阳阴失调，而金鸡独立能够协助人体调节人体的均衡，金鸡独立也是检测人体衰退的一个方式，假如闭上眼金鸡独立坚持不懈不上10秒钟，就预兆着人体在迈向衰退，人体的均衡作用在降低，这种还可以根据坚持不懈金鸡独立得到改进。
金鸡独立需要留意的关键点是，一定是双眼闭上，不可以挣开，由于一旦双眼挣开便会靠双眼去调整均衡，失去金鸡独立的实际意义，金鸡独立便是要根据人体自身去调整均衡，是根据激发脑神经来对人体每个人体器官的均衡开展调整，那样才可以让人体的每个人体器官参加调整，再次做到一种均衡的情况。
金鸡独立的关键能量是放到脚部和足部，人的足部有6条关键的经脉根据，脚底端也有许多穴道，跟人体的许多内脏器官相表中，因而根据脚的调整，经脉便会被连通，另外也获得了锻练，而脚底的穴位获得了轻按，两者之间相表中的内脏器官也就相对获得了调整。
当开展金鸡独立的情况下，一定要维持平心静气，闭上眼临时不会受到外部的影响，有利于让潜意识集中化，能够将身体的血气引到脚底，加快血液循环系统，因而针对连通血管有协助，针对许多一些疑难病症也是有立即见效的功效，常常的开展单脚站立，还能够医治小脑萎缩，由于人的丘脑关键的作用便是保持人体的均衡和灵活性，那样常常的启用丘脑，能够推动丘脑的活跃性，因而，降低大脑神经的身亡，推动它的活性，金鸡独立还能够防止美尼尔、痛风等很多症状。
它是一项非常简单的健身运动，每个人能够做，2个腿能够交换，一条腿站起的時间久了就换另一个腿，从只有站起几秒到可以站起1分鐘，你将接到奇妙的实际效果。
