刚翻过人从众的景区人山，爬上水泄不通的拥堵车海，一身热汗还没干，一场萧瑟的秋雨又在假期的末尾让大伙无门槛直达冬天。各种折腾下来，节后综合症似乎比往年来的更硬核一些，刚贴完秋膘的身体，突然虚弱无比。

医生说了，节后综合症也叫富贵症——突然不羡慕有钱人的快乐了(不是…)!大部分患上富贵症的打工人，都可能会有以下一两种体验：想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡;节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低;出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪……

如何尽快逃脱节后综合症的PUA?韶音运动耳机的跑团达人们纷纷为网友支招献计。

作为韶音运动耳机达人跑团中的御姐，顾怡雯经常以各种新潮前卫的look，戴着韶音各色运动耳机，出现在马拉松比赛中。“过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息”，看来美也是可以吃出来的这句话很对顾怡雯，“我还会戴上陪我出镜最多的烈日红色韶音Aeropex运动耳机，穿上假期里血拼到手的运动服，跑步间歇时不时来几张自拍，以此让假期里的愉悦情绪，延续到工作后。”

“我觉得相对于节后综合症引发的心理不适，这几天自由落体似的降温才是最让人难受的吧。如果我抗拒出门上班，那一定是因为外面太冷了(笑)”，作为韶音运动耳机达人跑团中的颜值担当，身为国家服务人员的陈刚比一般人生活的更有规律，也更知道如何协调休闲和工作：“我们的目的是强身而不是攀比，更不要比能跑多远跑多快，所以不要为了显摆自己比别人更快的脱离假期倦怠，而盲目增加运动量，违背运动健身的初衷。考虑到节后上班的气温骤降，我一般会穿上保暖的运动服，跑步歌单里收藏一些舒缓的音乐，这样戴着韶音运动耳机跑步时，更多的是为了找回精神状态，也让身体适应新的气候。”

“特别需要说的是，在秋季气温较低的情况下跑步，人体肌肉、韧带、关节灵活性降低，关节活动幅度减小，韧带伸展程度降低，包括神经反应时间也会增加。所谓越冷越不想动。要想找回状态，首先得有足够的跑前热身，活动一下手腕、脚腕、腰部、颈部。”

跑圈网红鼻祖“五环哥”柳毅作为一名外企高管，高度的自律让他对节后体能恢复更有发言权：“假期及刚上班前几天，合理安排起居，让自己的生活迅速规律起来。假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。对于我个人而言，会戴上韶音运动耳机，换上宽松的运动服，去家附近的小公园来一场环湖慢跑，一方面恢复体力、找回状态，一方面可以伴着舒缓的音乐，在脑海里草拟一下上班后的schedule。”

当然， 恢复身体活跃的办法不仅仅是跑步，如果条件允许，骑行更是一种相对不累，距离更远，还能消耗卡路里的方式。韶音甚至针对骑手们专门推出联名套装，环法传奇明星克里斯·弗鲁姆代言的，Aeropex环法联名款弗鲁姆版。和其他明星持物拍照式的代言不同，弗鲁姆同人类马拉松世界纪录保持者基普乔格一样，也是韶音Aeropex运动耳机的资深用户。

假期是短暂的，但和脂肪的斗争是长线的。不争不抢 ，不骄不躁，戴上韶音运动耳机按照自己最合适的配速跑下去，这不也正是我们工作上所期望的状态么?!